วิธีการกินส้มโอที่มีความดันโลหิตสูง

น้ำเกรพฟรุตและน้ำเกรพฟรุตมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสารอาหารที่สำคัญหลายอย่างรวมทั้งวิตามินซีเส้นใยที่ละลายน้ำได้และโพแทสเซียม ในบางกรณีการได้รับโพแทสเซียมไม่เพียงพออาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นดังนั้นการกินส้มโออาจช่วยลดความดันโลหิตได้ คนที่รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ควรระมัดระวังเกี่ยวกับการบริโภคส้มโอ แต่เป็นเกรปฟรุ้ตสามารถแทรกแซงกับการกวาดล้างของยาเสพติดบางอย่างรวมทั้งที่ใช้สำหรับความดันโลหิตสูงและเพิ่มผลข้างเคียงของยาเหล่านี้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มใช้ยาใหม่ ๆ หากคุณกินส้มโอ สารบางชนิดในส้มโอสามารถแทรกแซงความสามารถในการทำลายยาของตับทำให้ระดับยาในเลือดสูงกว่าระดับปกติของยาเหล่านี้ ซึ่งรวมถึงตัวป้องกันช่องแคลเซียมซึ่งมักได้รับการกำหนดไว้สำหรับการรักษาความดันโลหิตสูง

ขั้นตอนที่ 2

ใช้น้ำเกรพฟรุตหรือน้ำเกรพฟรุตทุกวัน ตามที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโคโลราโด 1 ถ้วยน้ำเกรพฟรุตมีโพแทสเซียม 360 มก. และครึ่งหนึ่งของส้มโอส้มโอมี 135 mg โพแทสเซียม ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ขอแนะนำให้คุณได้รับโพแทสเซียมถึง 2, 000 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งจะช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและการบริโภคส้มโออาจเป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้

ขั้นที่ 3

จำกัด ปริมาณโซเดียมของคุณ การเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมของคุณอาจไม่เป็นผลดีในการลดความดันโลหิตของคุณหากคุณรับประทานโซเดียมเป็นจำนวนมาก เก็บปริมาณโซเดียมไว้ระหว่าง 1, 500 และ 2, 300 มก. ต่อวัน