อะโวคาโดกำลังมีเวลาอยู่
วิดีโอประจำวัน
แน่นอนว่าอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่เยี่ยมยอดและเป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ แต่มีอะไรมากกว่าแค่เยื่อกระดาษที่เราทุกคนรู้จักและชื่นชอบ
ผู้ที่สนใจในการทานขนมปังอะโวคาโดแฟนซีอาจไม่ทราบว่าการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลเวเนียเปิดเผยว่าบ่ออะโวคาโดหรือเมล็ดพืชถูกนำมาใช้เป็นยาสำหรับคนรุ่นต่างๆ
ในอเมริกาใต้ตัวอย่างเช่นหลุมอโวคาโดถูกใช้เพื่อรักษาโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ส่วนประกอบที่ไม่ได้ใช้เป็นส่วนใหญ่ของผลไม้นี้มีสารประกอบฟีนอลซึ่งเป็นที่รู้จักกันเพื่อป้องกันโรคมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคความเสื่อมอื่น ๆ
คุณควรกินเมล็ดอะโวคาโดหรือไม่?
อย่างไรก็ตามมีข้อบ่งชี้บางอย่างที่ไม่ใช่ทุกอย่างในเมล็ดอะโวคาโดเหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์ ในขณะที่การวิจัยพบว่าการเสริมบ่ออะโวคาโดในปริมาณที่น้อยจะไม่เป็นพิษใน Yahoo! บทความด้านความงามซึ่งเป็นนักโภชนาการด้านโภชนาการที่ลงทะเบียนในแอตแลนตากล่าวว่า "มีหลักฐานการสำรวจประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในสารสกัดจากเมล็ดอะโวคาโด แต่ผลประโยชน์ที่เป็นไปได้เหล่านี้เมื่อเทียบกับความเสี่ยงในการกินเมล็ดอะโวคาโดไม่ดีนัก “
ดังนั้นคุณอาจต้องการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ก่อนถ้าคุณต้องการลองกินเมล็ด
หากคุณตัดสินใจที่จะทำมันก็สามารถรวมบ่ออะโวคาโดกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อสร้างน้ำผลไม้สีเขียวหรือสมูทตี้
หลังจากนำออกจากอะโวคาโดใส่ไว้ในเตาอบที่อุณหภูมิ 250 องศาฟาเรนไฮต์เป็นเวลาสองชั่วโมง นำมันออกเอาผิวด้านนอกและวางไว้บนเคาน์เตอร์
กดเมล็ดแห้งที่ด้านหลังของใบมีดหนา หลุมจะแบ่งออกเป็นสองส่วน เจาะหลุมครึ่งแล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพลังงานสูงและชีพจรจนกลายเป็นผง ถ้าเครื่องปั่นของคุณไม่แข็งแรงพอที่จะจัดการกับหลุมให้ใช้เครื่องขูดชีสครกและสากอ่อนหรือแม้แต่เครื่องบดเครื่องเทศเมื่อแยกออก
เก็บเมล็ดที่เป็นผงไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในตู้เย็น
กระแทกหลุมไปยังชิ้นงาน
ถ้าคุณไม่มีเวลาที่จะแห้งและเสียดสีวิธีอื่นที่ทำให้หลุมเป็นผงที่เกี่ยวข้องกับความแรงแบบเก่า ๆ
ใส่หลุมลงในถุงพลาสติกที่มีน้ำหนักมาก วางผ้าเช็ดตัวไว้บนถุงแล้วทุบด้วยค้อนหรือค้อน หลังจากหลายชิ้นจะมีขนาดเล็กพอที่ชิ้นงานจะสามารถจัดการได้
->
ผงแป้งอโวคาโดสามารถลิ้มรสขมดังนั้นผสมผสานกับผลไม้รสหวาน เครดิตของรูปถ่าย: progressman / Adobe Stock
ให้อารมณ์กับผลไม้หวานและของหวานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ลองใช้ส่วนผสมที่มีรสเข้มข้นเช่นสับปะรดกล้วยหรือแม้แต่ต้นโกโก้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ใส่สเปรย์บดในสมูทตี้ของคุณเพียงไม่กี่ขั้นตอนเพื่อให้ได้อาหารที่ดีขึ้น
ทำน้ำผลไม้กรีนกรีน
การต้มผักให้เป็นอาหารเช้าหรือไม่? คุณน่าจะเตรียมพร้อมสำหรับรสเปรี้ยวเล็กน้อย ในกรณีนี้การเพิ่มบ่ออะโวคาโดลงไปในส่วนผสมจะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งใด ในความเป็นจริงคุณอาจลองเพิ่มชิ้นแอปเปิ้ลเช่นกันเพื่อให้ครีมขม creamier สีเขียวขม นอกจากนี้ยังจะเพิ่มความแข็งแรงให้น้ำและทำให้รู้สึกเหมือนอาหารมากขึ้น
