น้ำกะหล่ำปลีสามารถอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและแคลอรี่ต่ำทำให้เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ 1 กะหล่ำปลีน้ำผลไม้, น้ำผลไม้ 1 ถ้วยกะหล่ำปลีสับและผสมใน 1/4 ถ้วยน้ำจืดและเส้นใยที่สกัดจากกระบวนการคั้นน้ำ การดื่มน้ำกะหล่ำปลีแทนเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงอื่น ๆ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
วิดีโอเด็ดหน้า
เครื่องดื่มแทนแคลอรีต่ำ
น้ำผลไม้กะหล่ำปลีมีให้เลือก 1 แคปซูลมีแคลอรี่ 22 แคลอรี่และ 0.9 กรัมของไขมันทั้งหมดเมื่อทำกับกะหล่ำปลีสีเขียว มีแคลอรี 28 แคลอรี่และ 14 กรัมของไขมันทั้งหมดเมื่อทำด้วยกะหล่ำปลีแดง ในฐานะที่เป็นปอนด์ตัวหนึ่งของน้ำหนักตัวเท่ากับ 3, 500 แคลอรี่แทนการให้บริการของน้ำกะหล่ำปลี, สีเขียวหรือสีแดงสำหรับเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงเช่นน้ำผลไม้ปั่นผสมผลิตในเชิงพาณิชย์อาจนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก การดื่มน้ำกะหล่ำปลีสัปดาห์ละครั้งแทนน้ำผลไม้เชิงพาณิชย์ในช่วงหนึ่งปีสามารถนำไปสู่การประมาณ 1. £ 5 ของน้ำหนักตัวที่หายไปน้ำกะหล่ำปลีและปริมาณผัก
ในขณะที่คุณสามารถดื่มน้ำกะหล่ำปลีได้เองมักผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ เช่นผักชนิดหนึ่งหรือแครอทซึ่งให้ความหวาน การเพิ่มน้ำผักอื่น ๆ สามารถเพิ่มการบริโภคผักของคุณได้การให้บริการน้ำกะหล่ำปลีจะให้ปริมาณผักที่แนะนำต่อวันประมาณหนึ่งในสามถึงครึ่งหนึ่งซึ่งมีตั้งแต่ 2 ถึง 3 ถ้วยตามที่ U. S. Department of Agriculture ผักเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพที่สมดุลอาหารและเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนในระยะยาวการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน