เริ่มต้นด้วยโปรแกรมเข้มข้นสี่สัปดาห์ที่ Duke Diet and Fitness Center ใน North Carolina แต่ตอนนี้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีการกินที่ดีขึ้นลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพในความสะดวกสบายของบ้านของคุณกับหนังสือของผู้สร้างอาหาร ในขณะที่สิ่งที่คุณกินเป็นส่วนสำคัญของอาหาร Duke ก็ยังเน้นการสอนวิธีใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวม
วิดีโอประจำวัน
ในคนหรือที่บ้าน
วิธีที่คุณทำ Duke Diet ขึ้นอยู่กับความต้องการและความยืดหยุ่นของคุณ โปรแกรมแบบดั้งเดิมต้องอาศัยอยู่ในสถานที่และรวมถึงทีมผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณในการเดินทางรวมถึงการฆ่าเรียนอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกาย โปรแกรมนี้มีทางเลือกหลากหลายให้เหมาะสมกับความพร้อมใช้งานของคุณจากโปรแกรมเร่งรัด 5 วันสำหรับโปรแกรมแบบดั้งเดิม 4 สัปดาห์ ถ้าการเดินทางออกไปไม่ใช่ทางเลือกสำหรับคุณคุณสามารถทำอาหารดยุคที่บ้านโดยใช้หนังสือเล่มนี้เป็นแนวทางได้ หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำเช่นเดียวกับที่นำเสนอที่ศูนย์ แต่อาจมีความแตกต่างกันไปน้อยลง
อาหารดยุคจะสร้างแผนอาหารที่เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ศูนย์ซึ่งนักโภชนาการที่ลงทะเบียนทำการประเมินด้านโภชนาการที่สมบูรณ์และพัฒนา วางแผนสำหรับคุณ แผนอาหารที่นำเสนอในศูนย์ ได้แก่ อาหารที่มีไขมันต่ำอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำปานกลาง รุ่นหนังสือของอาหารรวมถึงสองแผนอาหาร: แผนอาหารแบบดั้งเดิมและต่ำคาร์โบไฮเดรต แผนแบบดั้งเดิมส่งเสริมสุขภาพอาหารรวมถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพและมีจุดมุ่งหมายเพื่อสอนวิธีควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ แผนคาร์โบไฮเดรตต่ำในหนังสือคล้ายกับอาหาร Atkins ตามที่นักโภชนาการ Laulita Kaul แต่ไม่เป็นข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรต
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
อาหารดุ๊กมุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตโดยรวมของคุณ ที่ศูนย์นักกายภาพบำบัดสอนคุณเกี่ยวกับกิจกรรมและการออกกำลังกายในขณะที่นักบำบัดด้านพฤติกรรมทำงานร่วมกับคุณในการจัดการความเครียดและสร้างระบบสนับสนุนที่ประสบความสำเร็จ โปรแกรมหนังสือเล่มนี้มีการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับระดับการออกกำลังกายของคุณรวมถึงขั้นตอนต่างๆเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายและจัดการกับอาหาร
