การเปลี่ยนฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ แม้ว่าจะเรียกกันทั่วไปว่าอาการแพ้ท้อง แต่ก็อาจใช้เวลาตลอดทั้งวันและคืน aversions อาหารยังอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาจทำให้คุณกลายเป็น repulsed โดยอาหารที่คุณเคยรัก อาการคลื่นไส้อาเจียนและอาหารในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีตั้งแต่รุนแรงถึงรุนแรงมาก หากคุณพบอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงหรือการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้โปรดติดต่อแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาเพื่อป้องกันการคายน้ำและการขาดสารอาหารซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพและสุขภาพของทารกในครรภ์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
เพิ่มสูตรเสริมวิตามิน B-6 ในสูตรประจำวันของคุณ แนะนำให้ใช้วิตามินบี 6 เป็นบรรทัดแรกในการรักษาสำหรับสตรีที่มีอาการแพ้ทั้งลนจากสภาคองเกรสแห่งอเมริกาของสูติแพทย์และนรีแพทย์ วิตามินบี 6 บางชนิดมีสารต่อต้านฮีสตามีนเรียกว่า doxylamine ซึ่งถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
ขั้นตอนที่ 2
รับประทานอาหารที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ ตาม BabyCenter สามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณสามารถกระเพาะอาหารแม้ว่าจะไม่ได้ให้อาหารที่มีสุขภาพดีก็ตาม อาการคลื่นไส้อาเจียนและอาหารมักจะแย่ลงในช่วงแรกของการตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่ 3
ไปนอนกันทุกคืนก่อนหน้านี้เล็กน้อยและงีบหลับระหว่างวันหากทำได้ คลื่นไส้อาจเพิ่มขึ้นตามความเหนื่อยล้าดังนั้นการพักผ่อนและการดูแลตัวเองอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกเจ็บป่วยตอนเช้าได้
ขั้นตอนที่ 4
กินวิตามินก่อนคลอดทุกวันเริ่มต้นก่อนตั้งครรภ์หากเป็นไปได้ ACOG บันทึกว่าผู้หญิงที่ทานวิตามินในช่วงเวลาที่เกิดอาการมีอาการคลื่นไส้มากกว่า
ขั้นตอนที่ 5
หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และคุณรู้สึกไม่สบายใจ ซึ่งอาจทำให้คุณต้องหลีกเลี่ยงไปที่ร้านอาหารบางแห่งหรือรับประทานอาหารนอกบ้านจากเพื่อนร่วมงานในมื้ออาหารกลางวัน Aversions อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้อย่างรวดเร็ว ถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารและให้อาการคลื่นไส้ภายใต้การควบคุมคุณพบว่าคุณสามารถเก็บลงอาหารอื่น ๆ ที่ชำระได้ง่ายขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ดื่มขิงที่ทำจากขิงจริง เบียร์ขิงชนิดนี้สามารถพบได้ในร้านขายอาหารตามธรรมชาติและร้านขายของชำบางแห่ง BabyCenter ยังตั้งข้อสังเกตว่าขิงสดขูดในชาอาจช่วยระงับอาการคลื่นไส้ ปรึกษากับแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิงเนื่องจากอาจมีส่วนประกอบอื่น ๆ
เคล็ดลับ
- หากอาการคลื่นไส้ของคุณไม่ได้รับการปลดปล่อยจากวิธีธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงของอาหารคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาป้องกันอาการคลื่นไส้
