วิตามินเอมีอยู่หลายรูปแบบ ได้แก่ retinol, retinyl acetate และ retinyl palmitate วิตามินเอวัดได้ทั้งในหน่วยสากล - โดยทั่วไปจะใช้คำย่อ IU และ micrograms วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันทำให้ยาเกินขนาดมีโอกาสมากกว่าวิตามินที่ละลายน้ำได้ ดังนั้นการรู้วิธีการแปลงการวัด retinyl palmitate จาก IU เป็น micrograms จะเป็นประโยชน์เมื่อพิจารณาปริมาณของวิตามินซี
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
หาปริมาณวิตามินเอปาล์มเมทในตารางข้อมูลด้านโภชนาการ
ขั้นตอนที่ 2
คูณจำนวนวิตามินเอปาล์มเมทใน IU ให้เท่ากับ 0.55 เพื่อหาจำนวนในไมโครกรัม ตัวอย่างเช่น 100 IU ของวิตามินเอปาล์มเมทเท่ากับ 55 ไมโครกรัม
ขั้นตอนที่ 3
ตรวจดูการทำงานของคุณโดยการแบ่งปริมาณวิตามินเอปาล์มเมทไมโครกรัมตามปริมาณที่เท่ากันใน IU ผลหารจะเป็น 0 55 ถ้าคุณได้แปลง IU เป็น microgram อย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณระบุว่า 200 IU ของวิตามินเอปาล์มเมทเท่ากับ 110 ไมโครกรัมคุณจะตรวจสอบการทำงานของคุณโดยการแบ่ง 110 ไมโครกรัมโดย 200 IU ผลหารคือ 0.55 ซึ่งหมายความว่า 110 มิลลิกรัมของวิตามินเอปาล์มเมทมีความเป็นจริงเทียบเท่ากับ 200 IU ของวิตามินเอปาล์มเมท
