โรงยิมที่บ้านเป็นแหล่งลงทุนที่น่าสนใจสำหรับเจ้าของบ้าน ประหยัดค่ายิมค่าขนส่งและเวลา ความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายจะง่ายขึ้นเมื่ออุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณอยู่ในบ้านของคุณ การแปลงโรงรถไปที่โรงยิมช่วยให้คุณสามารถใช้พื้นที่ในอุดมคติ - ใหญ่และสี่เหลี่ยม - และไม่จำเป็นต้องสร้างเสริมหรือแปลงห้องอื่นที่ใช้ดีกว่าเพื่อวัตถุประสงค์อื่น ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนที่จอดรถหรือโรงยิมล้ำยุคขั้นพื้นฐานก็เหมือนกัน
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ตรวจสอบรหัสที่อยู่อาศัยในเมืองหรือเขตของคุณเพื่อเรียนรู้ข้อกำหนดในการเปลี่ยนโรงรถของคุณไปที่ห้องออกกำลังกาย เทศบาลบางแห่งใช้รหัสอาคารในการแปลงโรงรถเพื่อใช้เป็นห้องออกกำลังกายภายในบ้าน
ขั้นตอนที่ 2
วางแผนการแปลงโรงรถของคุณและจัดทำรายการเพื่อเป็นแนวทางในการดำเนินการของคุณ รายการของคุณควรมีทุกแง่มุมของการแปลงรวมถึงการวัดห้อง
ขั้นที่ 3
ติดตั้งฉนวนกันความร้อนในโรงรถ ประเภทของฉนวนที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับสภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่
ขั้นตอนที่ 4
จ้างช่างไฟฟ้าที่ได้รับอนุญาตเพื่อขยายสายไฟในโรงจอดรถเพื่อรองรับอุปกรณ์การออกกำลังกายความร้อนความเย็นแสงและความต้องการทางไฟฟ้าอื่น ๆ ตามแผนของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณวางแผนที่จะติดตั้งพัดลมเพดานหรือมีตู้เย็นขนาดเล็กในโรงยิมโรงรถจะต้องเดินสายไฟสำหรับรายการเหล่านั้น
ขยายช่องระบายความร้อนและระบายความร้อนไปที่โรงรถหรือติดตั้งเครื่องปรับอากาศและพัดลมเพดานเพื่อระบายอากาศได้อย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 6
Hang Sheetrock หลังจากเสร็จสิ้นการฉนวนกันความร้อนและสายไฟเสร็จผนังสำหรับห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
วางพื้น คุณอาจเลือกพื้นไม้หรือกระเบื้องปูพื้นโรงรถหรือเสื่อ เพิ่มเสื่อออกกำลังกายเพื่อให้การออกกำลังกายที่อ่อนนุ่มในพื้นที่ที่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 8
ซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ตรงตามความต้องการด้านการออกกำลังกายของคุณและเหมาะกับพื้นที่ Metropolitan Builders Association แนะนำให้ใช้ 30 ฟุตฟุตสำหรับลู่วิ่ง 20 ถึง 50 ฟุตสำหรับน้ำหนักฟรี 10 ตารางฟุตสำหรับจักรยานนิ่งฟุต 10 ถึง 20 ฟุตฟุตสำหรับนักปีนบันไดและ 35 ตารางฟุต สำหรับห้องออกกำลังกายแบบสถานีเดียว ปล่อยให้มีพื้นที่เพียงพอรอบ ๆ อุปกรณ์เพื่อการเคลื่อนย้ายและบำรุงรักษา
เคล็ดลับ
เจ้าของบ้านบางรายถอดประตูโรงรถออกและสร้างกำแพงหน้าต่างขึ้นแทน คุณอาจเลือกที่จะติดตั้งเพดานที่มีฉนวนต่ำกว่าด้วยแผ่น Sheetrock หรือเพดานเพื่อประหยัดพลังงานไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะถอดประตูโรงรถออกหรือไม่ เพดานควรรองรับความสูงและการใช้อุปกรณ์การออกกำลังกายของคุณ
- สิ่งที่คุณจะต้อง
<สมุดโน้ต
- ดินสอ
- ฉนวน
- แผ่นปูพื้น
- วัสดุปูพื้น
- อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกาย
