ทั้งร่างกายชายและหญิงผลิตฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายที่มีหน้าที่ในการสร้างความแข็งแรงของกระดูกการพัฒนากล้ามเนื้อและการบำรุงรักษาและความใคร่เหนือสิ่งอื่นใด ในผู้ชายมากเกินไปฮอร์โมนเพศชายมักไม่ค่อยมีปัญหา แต่ในผู้หญิงฮอร์โมนเพศชายมากเกินไปอาจส่งผลให้มีประจำเดือนไม่สม่ำเสมอผมไม่พึงประสงค์ใบหน้าและร่างกายและการพัฒนาลักษณะเพศชาย แพทย์มักกำหนดยาเพื่อช่วยในการควบคุมฮอร์โมนเพศชาย แต่ถ้าคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจส่งผลต่อฮอร์โมนในกรณีที่ไม่รุนแรง
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
นัดหมายกับแพทย์เพื่อทดสอบกลุ่มอาการรังไข่ polycystic หรือ PCOS ซึ่งเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของระดับฮอร์โมนเพศชายในหญิงสูง อ้างอิงจากโรเบิร์ตเอช. Shmerling ในบทความในเว็บไซต์ของ Aetna InteliHealth PCOS เป็นภาวะร้ายแรงที่มีผลต่อ 6 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของสตรีวัยหมดระดูก่อนวัย
กำจัดอาหารที่ผ่านการกลั่นแล้วจากอาหารของคุณเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง Theo Đạihọc Maryland Medical Center, การสูญเสียน้ำหนักอาจลดฮอร์โมนเพศชายลงในร่างกาย เหล่านี้ประกอบด้วยขนมปังขาวพาสต้าและน้ำตาลอาหารธรรมดาและอาหารสำเร็จรูปและอาหารจานด่วน เสริมสุขภาพให้สมดุลด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
เพิ่มปริมาณผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อลดระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ ผลเบอร์รี่มะเขือเทศสควอชและพริกหวานต่างอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ขั้นตอนที่ 4
