วิธีทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ด้วยน้ำพรุนและน้ำแอปเปิ้ล

ผู้เสนอข้อเสนอการล้างลำไส้ใหญ่อ้างว่าการใช้ยาระบาย, enemas, ชาหรือการเตรียมพิเศษอื่น ๆ สามารถช่วยขจัดสารพิษออกจาก ระบบทางเดินอาหารและปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่มีหลักฐานน้อยมากที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้และการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ในบางครั้งอาจเป็นอันตรายได้ซึ่งจะนำไปสู่อาการคลื่นไส้อาเจียนการคายน้ำและการเจาะลำไส้ ถ้าคุณต้องการลองทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ให้พูดกับแพทย์ก่อน หากคุณได้รับไปข้างหน้าดื่มน้ำผลไม้และน้ำผลไม้แอปเปิ้ลสำหรับวันหรือสองวันเป็นวิธีที่ค่อนข้างปลอดภัยในการรับสิ่งที่ย้าย

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ดื่มน้ำเปล่า 16 ออนซ์เมื่อตื่น Naturopath and herbalist ดร. John R. Christopher อ้างว่าน้ำพรุนจะดึงสารพิษออกจากร่างกายทั่วทั้งร่างกายไปสู่ลำไส้ที่จะกำจัดออก

ขั้นที่ 2

ใช้น้ำแอปเปิ้ลที่ไม่ได้กรอง 8 ออนซ์ภายใน 30 นาทีหลังจากดื่มน้ำปราศจากน้ำ หวดน้ำแอปเปิ้ลรอบ ๆ ปากของคุณให้สะอาดซึ่งเรียกว่า "เคี้ยว" คนเฉลี่ยจะใช้น้ำแอปเปิ้ล 1 แกลลอนต่อวันในการทำความสะอาดนี้หรือประมาณ 1 ออนซ์ต่อปอนด์ของน้ำหนักตัวตามที่คริสโตเฟอร์

ขั้นตอนที่ 3

ดื่มน้ำเปล่า 8 ออนซ์ 30 นาทีหลังจากที่น้ำแอปเปิ้ล

ขั้นตอนที่ 4

รอ 30 นาทีแล้วดื่มน้ำแอปเปิ้ลอีก 8 ออนซ์

ขั้นตอนที่ 5

ทำซ้ำขั้นตอนที่ 3 และ 4 ทุกๆ 30 นาทีตลอดทั้งวันสลับน้ำแอปเปิ้ล 8 ออนซ์กับน้ำ 8 ออนซ์

เคล็ดลับ

• แพทย์ Naturopathic Elizabeth Yarnell แนะนำการต้มน้ำแอปเปิ้ลอินทรีย์ของคุณเองเพื่อทำความสะอาด หากคุณไม่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้เธอแนะนำให้เลือกน้ำแอปเปิ้ลอินทรีย์ที่มีครึ้มไม่อิ่มตัว คริสโตเฟอร์แนะนำน้ำลูกเกดที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลถ้าเป็นไปได้

คำเตือน

• การทำความสะอาดไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักในระยะยาว นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Lauren Blake กล่าวว่า "U. S. News & World Report" กล่าวว่าคนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะฟื้นน้ำหนักที่พวกเขาสูญเสียไปในระหว่างการทำความสะอาดและความเสี่ยงที่พบปัญหาทางโภชนาการ ดร. พาเมล่าพีคกล่าวกับซีเอ็นเอ็นว่าสามวันเป็นที่สุดที่ทุกคนควรมีส่วนร่วมในการทำความสะอาดน้ำผลไม้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือป่วยเป็นโรคเบาหวานอย่าแม้แต่จะพิจารณาเรื่องการทำความสะอาด Peeke กล่าว ตามที่สมาคมมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกากล่าวว่าการคั้นน้ำอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง