เมื่อคุณคิดถึงกระเทียมและมะนาวคุณอาจจะคิดถึงการใช้พวกเขาเพื่อปรุงรสด้วยปลาหรือทำ vinaigrette แบบโฮมเมด แต่อาหารที่มีฤทธิ์รุนแรงเหล่านี้ยังมีคุณสมบัติในการปรับปรุงสุขภาพ วิธีหนึ่งที่กระเทียมและมะนาวอาจเป็นประโยชน์ก็คือการเพิ่มสุขภาพของหลอดเลือดแดงของคุณ เมื่อระดับของ "เลวร้าย" คอเลสเตอรอลสูงเกินไปก็สามารถสร้างขึ้นบนผนังหลอดเลือดแดงของคุณ นี้ลดการไหลเวียนของเลือดและสามารถทำให้คุณมีความเสี่ยงสำหรับอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ในขณะที่มียาลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีการเปลี่ยนแปลงการกินอาหารตามธรรมชาติเช่นการกินกระเทียมและมะนาวอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
รวมกระเทียมเพิ่มเติมในการปรุงอาหารประจำวันแนะนำศูนย์หัวใจและหลอดเลือด Cebu ที่โรงพยาบาลแพทย์ Cebu นี่เป็นวิธีที่ง่ายและราคาแพงที่สุดในการกินกระเทียมมาก ๆ กระเทียมเป็นรสเผ็ดนอกเหนือไปจากน้ำสลัดพาสต้าซุปแกงคั่วเนื้อย่างผักคั่วและผัด
ขั้นตอนที่ 2
ลองเสริมกระเทียม หากคุณไม่ชอบรสชาติของกระเทียมในอาหาร แต่ต้องการได้รับประโยชน์จากกระเทียมสำหรับหลอดเลือดแดงและสุขภาพหัวใจของคุณเสริมกระเทียมจะมีประโยชน์ อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการควบคุมโดยองค์การอาหารและยาดังนั้นองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้น่าจะเป็นที่น่าสงสัย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมก่อนที่จะลอง
ขั้นตอนที่ 3
ปรุงอาหารด้วยมะนาว วิตามินซีมีวิตามินซีสูงมากสมาคมอาหารอเมริกันกล่าวว่าวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับสารที่เป็นอันตรายซึ่งเรียกว่าอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด น้ำมะนาวสามารถใช้ในน้ำสลัดหมักดองและซอสสำหรับไก่หมูและปลา เปลือกมะนาวสามารถขูดเป็นขนมอบสลัดและซอสและบีบมะนาวเพิ่ม zing กับชาร้อนหรือเย็น ดื่มด่ำกับมะนาวให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด
สิ่งที่คุณต้องการ
- กระเทียมหรืออาหารเสริมกระเทียม
- มะนาว
คำเตือน
- ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนเริ่มสูตรอาหารใหม่รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อตรวจสอบว่าปลอดภัยหรือไม่ เหมาะสำหรับคุณ
