จมูกหักมีอาการปวดบวมและช้ำบริเวณจมูกและตา การบาดเจ็บนี้เป็นเรื่องธรรมดาในการเล่นกีฬาเพราะจมูกยื่นออกมาจากใบหน้าและมีความอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บ หากคุณเพิ่งจมูกหักไว้คุณสามารถทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ทันทีเพื่อช่วยในการรักษาจมูกของคุณและบางสิ่งที่จะทำให้จมูกของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและตรงไปตรงมาในระยะยาว พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสภาพของจมูกของคุณเพื่อตัดสินใจว่าจะต้องผ่าตัดหรือไม่
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
เอนไปข้างหน้าและหายใจผ่านปากของคุณทันทีหลังจากหยุดพัก จมูกของคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มมีเลือดออกหลังจากทรมานและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่อนุญาตให้เลือดไหลลงคอของคุณและทำให้สำลักเตือน MedlinePlus ใช้ผ้าโปร่งผ้าพันคอหรือผ้าขนหนูที่จมูกเบา ๆ เพื่อให้มั่นใจว่าแรงกดไม่ก่อให้เกิดอาการปวดหรือขจัดกระดูกใด ๆ
ขั้นตอนที่ 2
วางก้อนน้ำแข็งก้อนเล็ก ๆ ไว้ในถุงพลาสติกหรือผ้าบาง ๆ แล้วใช้เบา ๆ กับจมูกของคุณ ใช้ก้อนน้ำแข็งของคุณทันทีหลังจากหยุดพักแล้วอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลา 48 ชั่วโมงแนะนำ MayoClinic ดอทคอม ก้อนน้ำแข็งสามารถช่วยลดอาการบวมและความแออัดที่บางครั้งอาจมาพร้อมกับจมูกหักและควรอยู่บนจมูกของคุณประมาณ 10 ถึง 15 นาที
ขั้นตอนที่ 3
วางผ้าขนหนูและวางไว้ใต้ศีรษะของที่นอน การนอนในตำแหน่งที่สูงสามารถช่วยบรรเทาอาการบวมของคุณเพื่อให้นอนหลับง่ายขึ้นในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังสามารถลดปัญหาที่เกิดจากอาการเลือดคั่งในระหว่างทางตอนกลางได้อีกด้วย
ขั้นที่ 4
ใช้ยาแก้ปวดยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับจมูกหัก จมูกของคุณอาจรู้สึกอ่อนโยนเป็นเวลาหลายวันหลังจากหยุดพัก ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์เพื่อความปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 5
นัดหมายกับแพทย์ของคุณหากจมูกของคุณจำเป็นต้องปรับใหม่หลังหยุดพัก ถ้ามีให้ดูที่แพทย์ของคุณภายในสามถึงเจ็ดวันเพื่อให้เธอสามารถปรับเปลี่ยนจมูกของคุณก่อนที่กระดูกจะเริ่มหลอมรวมกันอีกครั้งแนะนำเว็บไซต์ SportsMD หากคุณต้องการให้จมูกของคุณปรับตัวและกระดูกเริ่มฟื้นตัวการผ่าตัดเสริมจมูกอาจจำเป็นต้องทำให้กระดูกหักและรีเซ็ตได้อย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 6
สวมเกียร์หน้าสำหรับป้องกันในอนาคต เกียร์หน้าสามารถปกป้องจมูกของคุณจากการบาดเจ็บต่อไปเนื่องจากการเยียวยา อาจจำเป็นต้องใช้เฟิร์มเกียร์หากคุณมีแนวโน้มที่จะแตกในจมูก
สิ่งที่คุณจะต้อง
- น้ำแข็ง
- ผ้าเช็ดตัว
- ผ้าพันคอ
- ยาแก้ปวดตัว
