การคำนวณอัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนัก

การทราบอัตราส่วนระหว่างความสูงกับน้ำหนักจะช่วยให้คุณทราบว่าคุณมีสุขภาพดีหรือไม่ วิธีมาตรฐานในการคำนวณอัตราส่วนนี้คือดัชนีมวลกายหรือ BMI BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองที่ใช้ในการตั้งค่าทางการแพทย์เพื่อประเมินว่าบุคคลมีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือไม่สำหรับความสูง อัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนักนี้สามารถเป็นหนึ่งในเครื่องมือการประเมินผลสุขภาพที่เป็นประโยชน์เนื่องจากมีความสัมพันธ์กับการวัดไขมันในร่างกายที่แม่นยำขึ้นจากคลินิก

วิดีโอประจำวัน

สมการอัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนัก

BMI มักใช้การวัดเมตริก มันแสดงเป็นน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมหารด้วยความสูงของคุณในเมตรยกกำลังสอง

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมและ 170 เซนติเมตรหรือสูง 1 เมตรสูงอัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนักโดย BMI จะเท่ากับ 24.

บุคคลที่น้ำหนัก 160 ปอนด์และยืน 5 ฟุตสูง 10 นิ้วหรือ 70 นิ้วจะมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 23. 999 >

เครื่องคิดเลขออนไลน์จำนวนมากสามารถดูได้จากองค์กรด้านสุขภาพที่มีชื่อเสียงหากคุณไม่ต้องการคำนวณคณิตศาสตร์ด้วยตนเอง

การตีความผล BMI

ค่าดัชนีมวลกายของ 18.5 ถึง 24.9 หมายถึงสัดส่วนความสูงต่อน้ำหนักของคุณมีสุขภาพดี คนที่ลงทะเบียนค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า 18 5 อาจมีน้ำหนักน้อยขณะที่บุคคลที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่า 24. 9 มีน้ำหนักเกินและค่าดัชนีมวลกายที่ 30 ขึ้นไปแสดงถึงความอ้วน การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนทำให้ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพสูงขึ้นรวมถึงโรคหัวใจโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคมะเร็งบางชนิด

BMI อาจบ่งบอกถึงภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนและความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ไม่สามารถวินิจฉัยได้และไม่สามารถยืนยันได้ว่าคุณมีอาการเรื้อรังหรือไม่ การคำนวณไม่ได้คำนึงถึงขนาดเฟรมกล้ามเนื้ออายุหรือเพศของคุณ หากคุณมีดัชนีมวลกายที่อยู่นอกช่วงปกติแพทย์ของคุณอาจทำการประเมินผลเพิ่มเติมเพื่อหาความเสี่ยงต่อการเป็นโรครวมถึงการวัดไขมันในร่างกายแบบสอบถามเกี่ยวกับวิถีการดำเนินชีวิตการตรวจความดันโลหิตและการตรวจเลือด

BMI มีข้อ จำกัด

แม้ว่าดัชนีมวลกายจะเป็นประโยชน์ในการประเมินประชากรจำนวนมาก แต่ก็อาจไม่ถูกต้องสำหรับบางคน นักกีฬาหรือผู้ที่ชื่นชอบกีฬาด้วยการสร้างกล้ามเนื้ออาจมีน้ำหนักมากสำหรับความสูงของพวกเขาเนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อมีความหนาแน่น แต่มีขนาดกะทัดรัดและมีสุขภาพที่แข็งแรงดังนั้นคนกล้ามเนื้อจึงไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคเนื่องจากน้ำหนักตัวมากขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อ

BMI สามารถจัดกลุ่มผู้คนให้มีสัดส่วนความสูงต่อน้ำหนักได้ดีเมื่อร่างกายมีไขมันในร่างกายมากเกินไปการประมาณค่าไขมันในร่างกายนี้มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุที่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อและคนที่อยู่ประจำที่ ถ้าไขมันในร่างกายของคุณมีไขมันมากกว่าผู้ชายราวร้อยละ 20 หรือร้อยละ 30 เป็นผู้หญิงคุณอาจมีภาวะสุขภาพที่มักเกี่ยวข้องกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินอย่างเปิดเผย

อัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนักเช่นเดียวกับ BMI ยังไม่คำนึงถึงการกระจายน้ำหนักของบุคคล คุณสามารถลงทะเบียนอัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนักได้ตามปกติ แต่มีไขมันหน้าท้องมากเกินไป คนที่มีเอวกว้าง - 40 นิ้วหรือมากกว่าเป็นชายหรือ 35 นิ้วหรือมากกว่าเป็นผู้หญิง - มีปริมาณไขมันในอวัยวะภายในหรือหน้าท้องมากเกินไป ไขมันนี้แทรกซึมเข้าไปในบริเวณรอบ ๆ อวัยวะภายในปล่อยสารประกอบที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

วิธีทางเลือกในการวัดไขมันในร่างกาย

การวัดไขมันในร่างกายโดยตรงรวมถึงการกระจัดกระจายในอากาศเครื่องชั่งไขมันในร่างกายและการสแกนภาพเอ็กซ์เรย์ช่วยให้คุณทราบถึงระดับไขมันในร่างกายของคุณได้ดีขึ้น การวัดเหล่านี้มีอยู่ในคลินิกสุขภาพและศูนย์ออกกำลังกายบางแห่ง แต่มีการบุกรุกมากขึ้นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษและการฝึกอบรมและมีราคาแพงกว่า เนื่องจากค่าดัชนีมวลกายมีความสะดวกและเป็นประโยชน์สำหรับประชากรส่วนใหญ่จึงเป็นที่ต้องการของผู้ให้บริการจำนวนมาก

BMI มีแนวโน้มที่จะแม่นยำที่สุดสำหรับคนที่มี BMI และไขมันในร่างกายสูงกว่า หากคุณตกอยู่ในช่วงค่าปกติของค่าดัชนีมวลกายหรือช่วงล่างที่มีน้ำหนักเกินแพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับระดับไขมันในร่างกายของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีมากเกินไปหรือไม่ บ่อยครั้งที่แพทย์ของคุณสามารถตัดสินใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับความถูกต้องของค่าดัชนีมวลกายได้โดยการทำข้อสอบทางกายภาพ