มิเตอร์วัดพลังงานสามารถให้การวัดความแม่นยำในการวัดความเข้มของการออกกำลังกายของคุณได้อย่างแม่นยำ แต่ก็เป็นแกดเจ็ตที่มีราคาแพงมาก จนกว่าคุณจะได้รับการฝึกฝนหนักและอย่างจริงจังสำหรับการแข่งขันการขี่จักรยานการแข่งขันไตรกีฬาหรือเหตุการณ์อื่น ๆ เครื่องมือนี้จะมีความหรูหรามากกว่าการออกกำลังกายที่จำเป็น ยังคงเป็นที่ดีที่ทราบว่าการใช้พลังงานหมุนเวียนทำงานอย่างไร
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ใช้ค่าประมาณของการปั่นจักรยานเพื่อให้ทราบถึงกำลังวัตต์ที่คุณกำลังสร้าง ที่เวลา 12.5 ไมล์ต่อชั่วโมงคุณจะสร้างประมาณ 75 วัตต์โดยเฉลี่ย ใช้ค่าเฉลี่ยเหล่านี้: 95 วัตต์ 14 mph, 120 วัตต์ต่อนาที 15.6 mph, 148 วัตต์ต่อชั่วโมง 17. 2 mph, 180 วัตต์ต่อชั่วโมง 18. 7 ไมล์ต่อชั่วโมง, 218 วัตต์ต่อวินาที, 203 ไมล์ต่อชั่วโมง, 262 วัตต์เวลา 21. 9 ไมล์ต่อชั่วโมง, 311 วัตต์สำหรับ 23. 4 ไมล์ต่อชั่วโมงและ 366 วัตต์นาน 25 ไมล์ต่อชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2
ใช้วิธีการคำนวณของคุณเป็นวิธีที่แตกต่างกันหากคุณกำลังพยายามหาจำนวนวัตต์เพิ่มเติมที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น หากคุณใช้กำลังขับ 75 วัตต์และเดินทาง 20 กม. หรือ 12. 5 ไมล์ต่อชั่วโมงคุณต้องใช้พลังงานอีก 20 วัตต์เพื่อเพิ่มความเร็วของคุณโดย 2. 5 กม. ถึง 22 5 กม. หรือ 14 ไมล์ต่อชั่วโมง อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่สมการเชิงเส้น การเพิ่มขึ้นของพลังงานที่คุณต้องเพิ่มขึ้น 2. 5 kmh ไปเช่นนี้หลังจากเพิ่มครั้งแรกจาก 20 เป็น 22 5 กม.: 25 วัตต์เพื่อให้ได้ 25 กม. / ชม. 28 วัตต์จะได้ถึง 27 5 กม. / ชม. 32 วัตต์ เพื่อให้ได้ถึง 30 กม., 38 วัตต์ถึง 32 5 กม., 46 วัตต์ถึง 35 กม., 49 วัตต์ถึง 37 5 กม. และ 55 วัตต์ถึง 40 กม. ตัวเลขมีความก้าวหน้ามากขึ้นเนื่องจากพลังงานที่คุณต้องการจะเอาชนะความต้านทานลมเพิ่มขึ้นด้วยความเร็วสี่เหลี่ยมจัตุรัสตามข้อมูลของ Road Bike ในการแปลงกิโลเมตรต่อชั่วโมงเป็นไมล์ต่อชั่วโมงให้แบ่งกิโลเมตรเป็น 1 6.
ขั้นตอนที่ 3
อย่าคำนึงถึงสูตรทั้งสองนี้หากเงื่อนไขเหล่านี้ไม่แน่นอน: คุณกำลังขี่บนถนนเรียบในวันที่ไม่มีลม หลีกเลี่ยงการใช้สูตรการส่งออกพลังงานอย่างง่ายเพื่อวางแผนการฝึกอบรม แม้ในสภาวะที่เหมาะเหล่านี้ปัจจัยอื่น ๆ จะส่งผลต่อพลังงานที่แท้จริงของคุณ เหล่านี้รวมถึงน้ำหนักจักรยานของคุณน้ำหนักน้ำหนักตำแหน่งของคุณบนจักรยานและอุณหภูมิของอากาศ ปัจจัยอื่น ๆ ที่เข้ามามีส่วนร่วม ได้แก่ เส้นผ่าศูนย์กลางล้อความยาวและอัตราส่วนเกียร์ เมื่อคุณหันเหความสนใจไปจากสภาพอากาศที่เหมาะที่เกรดของถนนที่คุณอยู่และลมมีผลกระทบต่อกำลังการผลิตของคุณเมื่อเทียบกับความเร็ว
เคล็ดลับ
- วิธีที่ดีที่สุดในการวัดกำลังไฟฟ้าที่ถูกต้องคือการใช้เครื่องวัดพลังงาน อย่างไรก็ตามคุณต้องเตรียมพร้อมที่จะใช้เงินมากกว่า 1,000 เหรียญสหรัฐฯในปี 2554
