ผลลัพธ์ของหัวใจคือการวัดปริมาณเลือดที่หัวใจสูบฉีดต่อนาที แม้ว่ามาตรการที่ถูกต้องที่สุดของการส่งสัญญาณหัวใจจะมีผลต่อการแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว แต่วิธีหนึ่งที่ง่ายและถูกต้องกว่าในการวัดคือการคูณอัตราการเต้นของหัวใจด้วยแรงดันพัลส์ของคุณแล้วแปลงเป็นลิตรต่อนาที หัวใจเต้นเป็นหัวใจสำคัญในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและสามารถช่วยบ่งบอกถึงสภาวะของหัวใจได้
วิดีโอประจำวัน
การระบุเอาต์พุตหัวใจ
ขั้นที่ 1
วางเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจไว้ที่อกและวางแขนความดันโลหิตเคลื่อนที่รอบแขนส่วนบนของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ก้าวเข้าสู่เครื่องลู่วิ่ง
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มออกกำลังกาย
ขั้นที่ 4
เขียนอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อถึงจุดที่คุณต้องการวัดเอาต์พุตหัวใจของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นตามความยากลำบากของการออกกำลังกายที่คุณกำลังมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 5
เปิดความดันโลหิตข้อมือเพื่อตรวจสอบการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณสำหรับอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณได้มาถึง อุปกรณ์ดังกล่าวจะแสดงความดันโลหิตตัวของคุณ - จำนวนมากขึ้นและความดันโลหิตสูงของคุณ - ตัวเลขที่เล็กกว่าที่ด้านล่าง
ขั้นที่ 6
หยุดเดินเครื่องและก้าวออก
ขั้นตอนที่ 7
คำนวณความแตกต่างระหว่างความดันโลหิตของคุณและความดันโลหิตจางในการรับค่าความดันชีพจรของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าความดันโลหิตของคุณอ่าน 130/70 ความดันชีพจรของคุณคือ 60 เนื่องจากความดันชีพจรสามารถนำมาใช้เพื่อประมาณปริมาตรของโรคหลอดเลือดหัวใจตีให้อธิบายในหน่วย mL / beat หรือในกรณีนี้ 60 มล. ตี.
ขั้นตอนที่ 8
อัตราการเต้นของหัวใจคูณด้วยปริมาตรจังหวะเพื่อหาอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นมิลลิลิตรแล้วหารด้วย 1000 เพื่อแปลงเป็นลิตร ตัวอย่างเช่นถ้าปริมาณจังหวะของคุณคือ 60 มล. / จังหวะที่มีอัตราการเต้นหัวใจ 150 นาทีต่อมิลลิลิตร / นาทีหรือประมาณ 9 ลิตรของเลือดหมุนเวียนต่อนาที
สิ่งที่คุณจะต้อง
- เครื่องคิดเลข
- ตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
- ลู่วิ่ง
- ความดันโลหิตข้อมือ
เคล็ดลับ
- การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและการวัดความดันโลหิตของคุณจะช่วยให้คุณปลอดภัย ขณะใช้งานลู่วิ่ง
