ทั้งชายและหญิงต้องการมีเพศสัมพันธ์กับชีวิต ส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ทางเพศที่ประสบความสำเร็จคือความแข็งแกร่ง พาร์ทเนอร์ต้องการทำความพอใจซึ่งกันและกันอย่างเต็มที่ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้เวลานานพอที่จะทำให้ทั้งคู่บรรลุผลได้ การเป็นหุ้นส่วนทางเพศที่เข้มแข็งต้องใช้เวลาทำงานบ้าง สร้างความแข็งแกร่งทางเพศของคุณเพื่อให้คุณสามารถกรุณาคนรักของคุณและตัวคุณเอง
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
การเล่นหน้าเล่นเป็นส่วนสำคัญของการจีบมากกว่าแค่โหมโรง ให้ความตื่นเต้นสร้างระหว่างคุณสองคน ปฏิบัติในทุกพื้นที่ของการจีบกันรวมทั้งการเล่นหน้าเพื่อเพิ่มความทนทานโดยรวมของคุณในกระสอบ ใช้เวลาของคุณและผ่อนคลายในขณะที่เพลิดเพลินกับทั้งสองพื้นที่ erogenous และไม่ก่อให้เกิดความผันผวน
ขั้นตอนที่ 2
ทำให้การหายใจช้าลงเมื่อใกล้ถึงจุดสุดยอด ทั้งชายและหญิงสามารถเลื่อนจุดสูงสุดโดยการควบคุมรูปแบบการหายใจได้อย่างมีสติ คุณยิ่งต้องเลื่อนการสำเร็จความใคร่อีกต่อไปแน่นอนยิ่งมีประสบการณ์ทางเพศมากขึ้นเท่านั้นดังนั้นการฝึกฝนเทคนิคนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ให้ความสนใจกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายนอกเหนือไปจากอวัยวะเพศบริเวณใกล้เคียง นี้จะเพิ่มความเพลิดเพลินของคุณแม้ว่าคุณจะล่าช้าจุดสุดยอดและยาวประสบการณ์ ความคิดคือการใช้เวลามากขึ้นในการกระทำเพื่อช่วยให้คุณใช้งานได้นานขึ้นในแต่ละเซสชัน
ขั้นตอนที่ 4
พัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ การทำงานที่ก้าวปานกลางประมาณครึ่งชั่วโมงต่อวันอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นรวมทั้งหัวใจ การออกกำลังกายจะช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและความเครียด กล่าวได้ว่าร่างกายและจิตใจของคุณจะแข็งแรงขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้นานขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
การออกกำลังกายของ Kegel นี้เกี่ยวข้องกับการทำสัญญาและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่ใช้ในการหยุดการไหลของปัสสาวะ การกระทำนี้ทำงานกล้ามเนื้อ puboccoccygeus หรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อพีซี เมื่อคุณได้รับใช้ในการรู้สึกของการทำสัญญากล้ามเนื้อเครื่องคอมพิวเตอร์ที่คุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายโดยไม่ต้องปัสสาวะ กล้ามเนื้อเครื่องคอมพิวเตอร์ที่แข็งแรงทั้งในชายและหญิงจะช่วยเพิ่มประสบการณ์ทางเพศของคุณและให้การควบคุมได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
ฝึกการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อสร้างความแข็งแกร่งทางเพศของคุณ บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพในปริมาณปานกลางพักไฮเดรตด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ ไปที่เตียงในช่วงเวลาที่เหมาะสมและเรียนรู้ที่จะลดความเครียดโดยการปล่อยให้ภาวะแทรกซ้อนที่ไม่จำเป็นและค้นหาสิ่งที่จะหัวเราะในแต่ละวัน
เคล็ดลับ
- ให้ผู้หญิงรับตำแหน่งสูงสุดในระหว่างการเกี้ยวพาราสีเพื่อช่วยในการหลั่งอสุจิของผู้ชาย ฝึกฝนตำแหน่งนี้บ่อย ๆ เพื่อช่วยทั้งคู่สร้างความแข็งแกร่งทางเพศ
