แหวนหอมน่ารับประทานอาจเป็นจานโปรดของคุณ แต่พวกเขาจะเพิ่มปอนด์ลงในกรอบของคุณหากคุณกินอาหารเป็นประจำ แหวนหัวหอม Panko อบเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีที่จะช่วยให้คุณสามารถดื่มด่ำความอยากของคุณโดยไม่รู้สึกผิดหลังจากนั้น โดยการอบหัวหอมในเตาอบแทนการทอดคุณจะลดปริมาณไขมันอิ่มตัวและแคลอรี่ลงในมื้ออาหารของคุณได้อย่างมาก แหวนหัวหอมเป็นจานด้านที่ดี - ให้บริการพวกเขาควบคู่ไปกับเบอร์เกอร์หรือแซนวิช
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ตัดหัวหอม Vidalia อันหวานในแนวนอนประมาณ 1/2 นิ้วเพื่อสร้างแผ่นดิสก์ขนาดใหญ่ แยกแผ่นดิสก์ออกเป็นวงแหวนด้วยนิ้วมือ วางวงศ์ตระกูลหัวหอมไว้ในจานหม้อขนาดใหญ่แล้วเทนมวัวลงไปจนกว่าจะปิดสนิท ปล่อยให้ส่วนผสมนั่งประมาณ 20 นาทีเปลี่ยนแหวนหัวหอมครึ่งทางผ่านกระบวนการเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีการเคลือบอย่างสม่ำเสมอ
ปิดส่วนล่างของชามหรือหม้อปรุงอาหารด้วยแป้งสาลี จุ่มหัวหอมลงในแป้งจนเต็ม เพิ่มแป้งมากขึ้นถ้าคุณหมด
ขั้นที่ 3
ตีไข่ขาว 2 ฟองลงในชามจนกว่าจะมีฟอง จุ่มหัวหอมที่เคลือบด้วยแป้งลงในชามจนกว่าจะเคลือบ เพิ่มไข่ขาวถ้าคุณหมด
ปิดส่วนล่างของชามด้วยขนมปังแพนเค้ก ขนมปังพาโกโคมีจำหน่ายที่ร้านขายของชำและร้านอาหารในเอเชียนั่นคือขนมปังที่มีน้ำหนักเบาและคมชัดกว่าขนมปังแบบดั้งเดิม จุ่มวงศ์หัวหอมไว้ใน breadcrumbs จนกว่าจะเคลือบให้สนิท
ขั้นตอนที่ 5
ใส่แผ่นฟอยล์นิลที่ด้านบนของแผ่นอบขนาดใหญ่จากนั้นวางชั้นวางขนมที่ด้านบนของแผ่น ใส่หัวหอมบนชั้นวางและพ่นด้วยสเปรย์การปรุงอาหารที่ไม่ลื่น
ขั้นตอนที่ 6
ปรุงหอมใส่เตาอบ Fahrenheit ขนาด 425 องศาในชั้นวางของราว ๆ ประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าหัวหอมจะมีสีน้ำตาลและกรอบ
สิ่งที่คุณจะต้อง
2 หอมหวาน Vidalia
- นม
- ชาม
- แป้งสาลีทั้งตัว
- 2 ไข่ขาว
- ขนมปังพาโกโค่
- Tinfoil
- แผ่นอบ
- ตะแกรงสแตนเลส
- การเตรียมอาหารแบบไม่ใช้สเปรย์
- เคล็ดลับ
เปิดเตาอบประมาณ 15 ถึง 20 นาทีก่อนปรุงอาหารขึ้นอยู่กับการตั้งค่าเตาอบของคุณ
- คำเตือน
