วิธีการ Bake Green Apples

แอปเปิ้ลเขียวอบแอปเปิ้ลเป็นขนมหวานที่มีสรรพคุณหวาน แอปเปิ้ลมีแคลอรีต่ำและไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอล แอปเปิ้ลเขียวมีวิตามินซีและเส้นใยอาหารสูง เส้นใยที่ละลายน้ำได้เช่นเพคตินที่พบในแอปเปิ้ลสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ตามที่ Colorado State University Extension แอปเปิ้ลอบแอปเปิ้ลไม่ซับซ้อนแม้ว่าเวลาอบจริงอาจถึง 1 ชั่วโมง แอปเปิ้ลอบแอ็ปเปิ้ล Granny มีรสชาติเปรี้ยวประณีต แต่ความหลากหลายของแอปเปิ้ลเขียวใด ๆ สามารถนำมาใช้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เปิดเตาอบก่อน 350 องศาฟาเรนไฮต์และสเปรย์จานอบด้วยสเปรย์การปรุงอาหารที่ไม่ลื่น แอปเปิ้ลอบเขียวไม่ได้ทั้งหมดที่เหนียว แต่สเปรย์ปรุงอาหารทำให้การทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นถ้าคุณใช้ชนิดของน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมใด ๆ เมื่อคุณอบพวกเขา

ขั้นตอนที่ 2

ล้างแอปเปิ้ลเขียวอย่างทั่วถึง แอปเปิ้ลที่โตขึ้นอาจมีขี้ผึ้งหรือสารกำจัดศัตรูพืชบนผิวหนังของพวกเขาและแอปเปิ้ลอินทรีย์อาจมีสิ่งสกปรกหรือสารกำจัดศัตรูพืชตามธรรมชาติ

ขั้นตอนที่ 3

วางแอปเปิ้ลเขียวไว้ด้านข้างบนกระดานตัดและตัดด้านบนออก ตั้งแอปเปิ้ลเขียวไว้ตรงและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ในวงกลมมุมตรงกลางเพื่อให้คุณสามารถถอดออกได้ ทำซ้ำนี้สำหรับแอปเปิ้ลที่เหลือ

ขั้นตอนที่ 4

โรยแอปเปิ้ลที่มีแกนทั้งหมดด้วยน้ำมะนาวเพื่อให้ได้รสเปรี้ยวตามธรรมชาติ นี่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้เนื้อไม่เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลในอากาศ แต่ก็ไม่สำคัญกับแอปเปิ้ลที่อบ

ขั้นตอนที่ 5

ผสมผลไม้แห้งสับหรือถั่วสับหรือเมล็ด เพิ่มนํ้าตาลน้ำตาลนิดหน่อยถ้าคุณต้องการและใส่ส่วนผสมลงในแอ็ปเปิ้ลที่ผ่านการกลั่น การวัดไม่จำเป็นต้องแน่นอน แอปเปิ้ลอบเขียวเกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำลาย ข้ามขั้นตอนนี้หากคุณต้องการแอปเปิ้ลเขียวอบแอ็ปเปิ้ลธรรมดา

ขั้นตอนที่ 6

ละอองฝน 2 ถึง 4 ช้อนโต๊ะ ของน้ำเชื่อมเมเปิ้ล, น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมข้าวกล้องมากกว่าแอปเปิ้ลสีเขียวยัดไส้สำหรับการรักษาหวาน University of California, Berkeley's Wellness Letter แนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ซึ่งช่วยเพิ่มความหวานตามธรรมชาติ

ขั้นตอนที่ 7

วางแอปเปิ้ลยัดไส้ในจานอบของคุณและอบประมาณ 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงขึ้นอยู่กับขนาดของแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลเขียวจะทำเมื่อส้อมเจาะเข้าไปในพวกเขาไปได้อย่างง่ายดายและมีความต้านทานไม่

สิ่งที่คุณจะต้อง

จานเบเกอรี่

• สเปรย์หุงต้ม nonstick
• แอปเปิ้ลเขียวแอ็ปเปิ้ลเขียวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Granny Smith
• ใบตัด
• มีดตัดคม
• น้ำมะนาว
• เช่นเดียวกับแครนเบอร์รี่
• ถั่วสับหรือเมล็ดทั้งหมด
• น้ำตาลทรายแดง (ไม่จำเป็น)
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำผึ้งน้ำนมข้าวหรือแอปเปิ้ลไซเดอร์
• เคล็ดลับ

ให้บริการแอปเปิ้ลเขียวอบกับโยเกิร์ตแช่แข็งวานิลลา การรักษาสุขภาพ

• คำเตือน

ห้ามปอกเปลือกแอปเปิ้ลเขียวก่อนนำไปอบเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการที่สมบูรณ์