วิธีหลีกเลี่ยงเครื่องหมายยืดเมื่อสูญเสียน้ำหนัก

ความผันผวนของน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้ทั้งหญิงและชายได้รับรอยแตกลาย แม้ว่าทุกคนจะไม่ได้รับเครื่องหมายยืดเมื่อสูญเสียน้ำหนักพันธุศาสตร์สามารถมีบทบาทได้ ประเภทผิวเป็นปัจจัยอื่นเนื่องจากบางคนมีผิวที่ยืดหยุ่นมากกว่าคนอื่น เครื่องหมายยืดหมายถึงกระเพาะอาหารและต้นขา แต่อาจปรากฏบนทรวงอกแขนและก้น ในขณะที่ไม่มีความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการมีรอยแตกลายมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขาพัฒนาเมื่อคุณลดน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

->

ลดน้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ เครดิตภาพ: Creatas Images / Creatas / Getty Images

ลดน้ำหนักลงเรื่อย ๆ เนื่องจากผิวหดตัวจะสูญเสียความยืดหยุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณไม่ต้องการความเครียดผิวของคุณเมื่อคุณถอดน้ำหนักส่วนเกิน การสูญเสียเส้นใยคอลลาเจนในผิวหนังชั้นหนังแท้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดรอยแตกลายผ่านชั้นผิวหนังด้านบน

ขั้นตอนที่ 2

->

รวมอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนวิตามินซีและอีและสังกะสีในอาหารของคุณ เครดิตภาพ: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

รวมอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนวิตามินซีและอีและสังกะสีในอาหารของคุณ สารอาหารเหล่านี้กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งสามารถช่วยป้องกันรอยแตกลายได้ American Academy of Dermatology รายงานว่าบุคคลในยุค 40 และ 50 ของพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาเครื่องหมายยืด เหตุผลก็คือโดยวัยกลางคนผิวของคนเริ่มที่จะผอมและสูญเสียความยืดหยุ่นของมันเป็นคอลลาเจนในชั้นนอกและชั้นกลางของผิวแบ่งลง

ขั้นตอนที่ 3

->

ดื่มน้ำปริมาณมาก เครดิตภาพ: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

ช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื่น ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่มเพื่อให้รอยแตกลายมีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้น ผิวแห้งมีความยืดหยุ่นน้อย

ขั้นตอนที่ 4

->

ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นหรือโลชั่นบำรุงผิวที่มีใบสั่งแพทย์ที่ไม่ต้องสั่งโดยมีสูตรพิเศษเพื่อป้องกันรอยแตกลาย เครดิตภาพ: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นหรือครีมบำรุงผิวที่มีใบสั่งแพทย์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อป้องกันรอยแตกลาย ทาลงบนผิววันละสองครั้ง หากคุณเป็นห่วงเกี่ยวกับการยืดเครื่องหมายไว้ให้มากขึ้นควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับครีม retinoid ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อนุพันธ์ของวิตามินเอเหล่านี้ทำงานโดยการทำให้ชั้นนอกของผิวทินเนอร์ ช่วยให้ครีมสามารถผ่านสู่ผิวหนังชั้นหนังแท้ซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

ขั้นตอนที่ 5

->

การออกกำลังกาย ทำแบบฝึกหัดยืดเบาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของการออกกำลังกายของคุณเครดิตภาพ: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

การออกกำลังกาย ทำแบบฝึกหัดยืดเบาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของการออกกำลังกายของคุณ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการไหลเวียนและความยืดหยุ่นของผิว การออกกำลังกายยังกระชับและเสียงกล้ามเนื้อ นอกจากการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงสร้างมวลกล้ามเนื้อติดมันในขณะที่คุณสูญเสียไขมันในร่างกาย กล้ามเนื้อช่วยให้ผิวชุ่มชื่นขึ้น

คำเตือน

• ความเครียดสามารถแทรกแซงการผลิตคอลลาเจนในผิวหนังซึ่งจะช่วยในการพัฒนาเครื่องหมายยืด การลดความเครียดในชีวิตของคุณอาจช่วยป้องกันไม่ให้คุณได้รับรอยแตกลายเมื่อคุณลดน้ำหนัก