วิธีการเคลื่อนที่ของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายสามารถกำหนดได้โดยกฎการเคลื่อนไหวของนิวตัน วิธีการฝึกกายภาพเป็นไปตามกฎหมายของความเฉื่อยการเร่งและการบังคับ เมื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกายคุณสามารถเคลื่อนที่เป็นเส้นตรงหรือการเคลื่อนไหวเชิงมุมซึ่งรวมถึงการหมุนไม่ใช่การเคลื่อนที่ไปข้างหน้า การเคลื่อนไหวเหล่านี้ความเร็วและประสิทธิภาพของแรงโน้มถ่วงในร่างกายของคุณจะสามารถระบุได้อย่างไรกับกฎการเคลื่อนไหวของนิวตัน
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
เพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกายของคุณโดยใช้กฎหมายการเคลื่อนไหวแรกของ Newton กฎหมายฉบับนี้ระบุว่าร่างกายยังเคลื่อนไหวอยู่เว้นแต่จะกระทำโดยฝ่ายนอก ลดความเฉื่อยของการออกกำลังกายเนื่องจากความเฉื่อยช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าโดยเปลี่ยนพื้นผิวที่คุณออกกำลังกาย ออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ทำให้การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าของคุณช้าลงเพื่อให้คุณต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อก้าวไปข้างหน้า ยกตัวอย่างเช่นวิ่งบนผืนทรายแทนการปูผิวทางหรือออกกำลังกายแบบแอโรบิคบนเสื่อยางแทนพื้นไม้ จักรยานผ่านกรวดแทนบนทางเท้า
ขั้นตอนที่ 2
เพิ่มความเข้มให้กับการออกกำลังกายด้วยกฎข้อที่สองของนิวตัน นี้ระบุว่าความเร็วของร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการเพิ่มแรง วิ่งเข้าไปในลมเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อการออกกำลังกายของคุณ เมื่อขี่จักรยานขึ้นเนินเขาขนาดใหญ่ยังคงนั่งอยู่เพื่อเพิ่มความเข้มของการนั่งของคุณ แนบแถบความต้านทานกับเอวของคุณยึดไว้กับผนังด้านข้างของสระน้ำและว่ายน้ำกับแรงที่วางไว้เพื่อเพิ่มความเข้มของการว่ายน้ำของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ใช้กฎข้อที่สามของนิวตันเพื่อกระตุ้นการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงของคุณ กฎหมายฉบับนี้ระบุว่า "สำหรับการดำเนินการทุกครั้งมีปฏิกิริยาเท่ากันและตรงข้าม" เพิ่มความเร็วและความรุนแรงที่คุณเชื่อมต่อกับพื้นดินเพื่อกระตุ้นให้เกิดแรงปฏิกิริยาพื้นดินหรือการกลับมาของแรงที่เท่ากันจากพื้นดินไปยังร่างกายของคุณผ่านทางเท้าของคุณ นี้จะทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ดำเนินการกระโดดจากกล่อง 12 นิ้วและที่ดินในหมอบเพื่อกระชับขาของคุณหรือดำเนินการ pushups ด้วยการกระโดดที่ด้านบนของการเคลื่อนไหว; ยกมือและเท้าของคุณจากพื้นก่อนที่จะเชื่อมโยงไปถึงและทำซ้ำ pushup
