การสั่นสะเทือนของโปรตีนอาจเป็นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันที่มีประโยชน์และมีสุขภาพดีและมีเส้นใยมากขึ้นการเขย่าจะช่วยให้คุณอยู่ได้นานขึ้น คุณสามารถเลือกจากแหล่งของเส้นใยที่ละลายน้ำได้เช่นถั่วแห้งและถั่วลิสงและเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเช่นรำ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งไม่ละลายในน้ำและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งละลายได้ทั้งช่วยควบคุมระบบทางเดินอาหารของคุณดังนั้นลองผสมให้เข้ากันหรือเขย่าหรือสลับกันไปในแต่ละวัน
วิดีโอประจำวัน
Double Duty
การเลือกของเหลวที่มีโปรตีนและเส้นใยสูงจะช่วยให้คุณเริ่มต้นในการเพิ่มเส้นใยเพื่อให้เขย่า แทนที่จะเลือกนมที่ไม่มีเส้นใยให้เลือกนมถั่วเหลืองที่มีใยเสริมจากผู้ผลิตเพื่อให้ได้โปรตีนเกือบเท่านม แต่มี 5 กรัม ของเส้นใยอีกด้วย แทนนมถั่วเหลืองที่มีเส้นใยสูงสำหรับปริมาณเท่ากันของนมปกติหรือใช้การผสมผสานครึ่งหนึ่งของนมถั่วเหลืองกับนม
กินผักและผลไม้ของคุณ
->
สิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก
->
