ต่อมต่อมน้ำที่ฐานของสมองของคุณเป็นต้นแบบต่อมของคุณ ต่อมใต้สมองควบคุมต่อมต่อมไร้ท่ออื่น ๆ ทั้งหมดในร่างกายของคุณ ได้แก่ ไทรอยด์พาราไทรอยด์ตับอ่อนต่อมสืบพันธุ์และต่อมหมวกไต ควบคุมฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตการย่อยอาหารการดูดซึมโปรตีนและการใช้และความดันโลหิต
วิดีโอประจำวัน
ในโยคะจักระที่สามตาจะควบคุมการทำงานของต่อมใต้สมอง ตั้งอยู่ตรงกลางคิ้วของคุณตาที่สามเกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณและคำสอน - เป็นเข็มทิศภายในของคุณ กระตุ้นการทำงานของต่อมใต้สมองด้วยท่าโยคะการหายใจและมนต์ที่ช่วยกระตุ้นดวงตาที่สามนี้
Full Pigeon ต้องการความยืดหยุ่นด้านหลังที่น่าตื่นตาตื่นใจ เครดิตภาพ: fizkes / iStock / Getty Images
ถ้าคุณไม่ค่อยท่าทางนี้ให้กระตุ้นตาที่สามของคุณด้วยตัวเลือกที่นุ่มนวล รูปแบบของเด็กที่มีหน้าผากของคุณวางอยู่บนเสื่อหรือสนับสนุนในบล็อกเป็นตัวเลือก ท่าทางของปลาโลมาซึ่งคุณอยู่ในตำแหน่งที่มีขาลงเหมือนที่รองรับบนแขนของคุณจะช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองและตาที่สามเมื่อคุณหันสายตาไปยังพื้น
การออกกำลังกายแบบแตะอย่างง่ายยังทำให้ความสนใจความตระหนักและพลังงานต่อมใต้สมอง นั่งอยู่บนที่นั่งธรรมดาและแตะบริเวณระหว่างคิ้วเบา ๆ ด้วยแผ่นรองนิ้วมือของคุณจะสร้างแรงสั่นสะเทือนปลุก
Breath Work
หรือการหายใจด้วยน้ำผึ้ง
การทำลมหายใจของผึ้ง: วางมือบนใบหน้าและคลุมดวงตาด้วยนิ้วกลางสองนิ้ว วางนิ้วชี้ใต้เส้นคิ้วและวางนิ้วมือที่ปลายก้นบึงไว้ที่โหนกแก้ม เสียบหูของคุณด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ สูดดมลึกและหายใจออก "OM" เน้นความดังของเสียง Mดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที ถ้าคุณไม่สามารถจัดการกับมือได้อย่างถูกต้องอย่ายอมแพ้ เพียงแค่หายใจออกเสียง OM และทำให้ฉวัดเฉวียนของ M. นี้จะยังคงให้ความสนใจกับตาที่สามของคุณกระตุ้นต่อมใต้สมองของคุณและสร้างความรู้สึกของความสงบ ปล่อยให้ลมหายใจหายใจออกนี้ให้มีอายุการใช้งานนานที่สุดโดยไม่ทำให้เครียด
-> ใช้เวลาในการหายใจและนั่งสมาธิ โยคะ Kundalini มีวิธีการกระตุ้นต่อมใต้สมองของท่าทางทางกายภาพ Kundalini เกี่ยวข้องกับมนต์และการทำงานลมหายใจเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวสั้น krriyas รวมกับเสียงและลมหายใจ - เพื่อเพิ่มศูนย์พลังงานต่างๆในร่างกาย มนต์ใต้วงกลมคือ "Wahe Guru" นั่งไขว่ห้างขณะที่คุณสวดมนต์มนต์ไปเรื่อย ๆ เป็นเวลาหลายนาทีในเวลาเดียวกัน
มนต์ "Sham" สอดคล้องกับตาที่สามสวดนี้เป็นอีก ยุทธศาสตร์ด้านเสียงเพื่อเปิดตาที่สามและต่อมใต้สมอง
อ่านต่อ:
