ไม่มีใครเดินไปตามทางเดินที่คาดหวังว่าสหภาพที่มีความสุขของพวกเขาจะสิ้นสุดลงอย่างไม่มีความสุข แต่เมื่อปัญหาเกิดขึ้นและดูเหมือนว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่สามารถกู้ได้อีกต่อไปการหย่าร้างอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ณ จุดนั้นสิ่งเดียวที่ต้องทำคือกำหนดวิธีบอกคู่สมรสว่าคุณอาจต้องการหย่า
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การสนทนาที่คุณควรทำอย่างเบามือ ในที่สุดหากคุณตัดสินใจแล้วว่าไม่มีวิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ อย่างแน่นอนการบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการหย่าร้างเป็นขั้นตอนแรกในกระบวนการเลิกสมรสที่ยาวนาน เพื่อช่วยให้คุณสำรวจบทสนทนานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพเราได้ขอคำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการแต่งงานและที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์เกี่ยวกับวิธีบอกคู่สมรสว่าคุณต้องการหย่า
ตรวจสอบให้แน่ใจว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
เปิดการสนทนากับคู่ของคุณและดูว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับความสัมพันธ์เช่นกัน "ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องการบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการหย่าขั้นตอนแรกอาจจะถามคู่ของคุณว่าพวกเขาคิดว่าปัญหาที่คุณมีอยู่นั้นแย่ขนาดไหนที่คุณสองคนควรจะหย่าร้าง" นักบำบัดด้านความสัมพันธ์และการออกเดทกล่าว ผู้เชี่ยวชาญ ดร. Susan Edelman
คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าพวกเขาเปิดรับการให้คำปรึกษาหรือการบำบัดประเภทอื่น ๆ มากกว่าที่คุณคิด กล่าวอีกนัยหนึ่ง: "หากมีสิ่งที่สามารถแก้ไขได้การบำบัดนั้นราคาถูกกว่าการหย่าร้าง" Tina B. Tessina, PhD, นักจิตอายุรเวทและผู้เขียน คู่มือดร. โรมานซ์เพื่อค้นหาความรักในวันนี้
เลือกเวลาที่แรงกดดันต่ำ
การบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการหย่าร้างสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับปฏิกิริยาทางอารมณ์และคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาวะที่ดีที่สุดที่จะตอบคำถามใด ๆ ที่คู่สมรสของคุณอาจมี นั่นหมายถึงการหลีกเลี่ยงชั่วโมงที่วุ่นวายหลังจากวันทำงานที่ยาวนานเช่นเดียวกับที่ก่อนที่คุณจะถูกกำหนดให้เป็นเจ้าภาพของ บริษัท มุ่งหน้าไปยังเหตุการณ์หรือทำอะไรก็ได้ที่สามารถทำให้การสนทนานี้เครียดยิ่งขึ้นกว่าเดิม วิลเลียมสัน นักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดโรคครอบครัวในเมืองแฟร์ฟิลด์รัฐคอนเนตทิคัต
ระบุสาเหตุที่คุณไม่มีความสุข
การศึกษาสถานที่สำคัญแห่งหนึ่งโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และการแต่งงาน ดร. จอห์นกอตต์แมน พบว่าคู่รักที่ไม่มีความสุขหลายคนรอเฉลี่ยหกปีก่อนได้รับความช่วยเหลือสำหรับปัญหา การวิจัยยังพบว่าบ่อยครั้งที่สัญญาณแรกของความสัมพันธ์มุ่งหน้าไปสู่การหย่าร้างคือบุคคลหนึ่งปิดตัวลงทางอารมณ์และไม่ได้แก้ปัญหาความสัมพันธ์ของพวกเขาจนกว่าจะสายเกินไป
การชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่รบกวนคุณจะตรวจสอบความรู้สึกของคุณต่อไปในขณะที่อธิบายกับคู่ของคุณว่าทำไมมันถึงมาถึงเรื่องนี้ “ คำว่า 'การหย่าร้าง' มักจะทำให้คู่สมรสขี้เกียจหรือไม่ได้เชื่อมต่อกับรูปร่าง "Tessina กล่าว “ แต่อย่าคุกคามมันใช้พลังจากสิ่งที่คุณพูดจงสงบและพูดว่า 'ฉันไม่มีความสุขและถ้าเราไม่เปลี่ยนอะไรเลยฉันจะต้องหย่า”"
มีความมั่นคงและความเห็นอกเห็นใจ
การปรับสมดุลระหว่างความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและความเห็นอกเห็นใจต่อสามีหรือภรรยาของคุณอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเมื่อคู่อื่นไม่เห็นการมานี้หรือต้องการลองและทำให้มันเป็นจริง นอกจากนี้ยังสามารถวนกลับไปที่สาเหตุที่การสนทนานี้เริ่มต้น - ความจริงที่ว่าคุณสองคนไม่ได้อยู่ในหน้าเดียวกัน
“ พยายามสนทนานี้โดยไม่โกรธหรือตำหนิ” เอเดลแมนกล่าว นี่ไม่ใช่เวลาที่จะได้รับสิ่งที่น่ารังเกียจหรือนำมาซึ่งการเลือกโดยเฉพาะการถักมันเป็นเรื่องของคุณที่จะแสดงว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน
แต่จำไว้ว่านี่เป็นตัวเลือกของคุณและเมื่อคุณตัดสินใจแล้วก็ไม่เป็นไรที่จะไม่ต้องการพูดถึงมันในแวดวง “ คุณไม่ต้องปกป้องตัวเองหรือตัดสินใจของคุณ” วิลเลียมสันกล่าว "คุณไม่จำเป็นต้องถูกจับเป็นตัวประกันในการสนทนากับคู่สมรสของคุณเพื่อหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องการหย่า" หากทำได้ให้ชัดเจนและมีเหตุผลให้มากที่สุดโดยไม่รู้สึกเย็นชา
รับมุมมองของมืออาชีพ
หากการหย่าเป็นสิ่งที่คุณกำลังพิจารณาอยู่มันอาจจะคุ้มค่าที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเช่นนักบำบัดโรคหรือทนายความกฎหมายครอบครัวก่อนที่จะไปคุยกับคู่สมรสของคุณ “ คุณอาจเปลี่ยนใจหรือคุณอาจตัดสินใจหย่าร้างได้รับการตรวจสอบอย่างถูกต้อง” ดร. Marni Feuerman นักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดโรคครอบครัวในโบกาเรตันกล่าว
อย่าพยายามควบคุมผลลัพธ์
หลังจากแสดงความคิดและความรู้สึกของคุณรับทราบว่าความรู้สึกของคู่สมรสของคุณอาจไม่สอดคล้องกับของคุณเอง พยายามอย่างเต็มที่ที่จะได้ยินมุมมองของอีกฝ่ายและให้พวกเขาตอบโต้โดยไม่มีการตัดสิน
“ คู่สมรสของคุณอาจไม่ได้คิดว่าการสิ้นสุดการแต่งงานของคุณเป็นไปได้และอาจไม่ใช่ที่ที่คุณอยู่ในอารมณ์” วิลเลียมสันกล่าว "อนุญาตให้พวกเขารู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการและอย่าพยายามพูดออกมา" การสิ้นสุดของการแต่งงานเป็นการส่งสัญญาณการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่สำหรับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง รู้ว่าแต่ละคนมีสิทธิ์ที่จะทำสิ่งที่พวกเขาอาจทำได้ (ตราบใดที่ปฏิกิริยานั้นไม่เป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของอีกฝ่าย)
รักษาขอบเขตชีวิตแต่งงานของคุณ
วิลเลียมสันแนะนำให้คุณรักษาความเป็นส่วนตัวบางอย่างเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณจนกว่าคุณจะสามารถพูดคุยกันเกี่ยวกับวิธีการให้คนอื่นรู้ - ในคำอื่น ๆ ให้เวลาก่อนที่คุณจะเปลี่ยนสถานะของคุณในสื่อสังคม ด้วยวิธีนี้ความคิดเห็นของคนอื่นจะไม่ทำให้ขุ่นมัวว่ากระบวนการทางอารมณ์อยู่แล้ว เมื่อคุณตัดสินใจแล้วว่าจะบอกคนอื่นอย่างไรและเมื่อไหร่คุณสามารถพึ่งพาเพื่อนสนิทและครอบครัวเพื่อรับการสนับสนุน
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
