เท้าที่หักแล้วเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยๆสำหรับนักเตะฟุตบอลซึ่งทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปบนเท้าของพวกเขา แม้ว่าเท้าร้าวจะหายดี แต่ก็ต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง หากทำเช่นนั้นผู้เล่นฟุตบอลสามารถกลับมาเล่นภายในสองถึงหกสัปดาห์
วิดีโอประจำวัน
เสียทอง
รอยแตกหักได้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกนิ้วเท้าของคุณซึ่งเป็นกระดูกสะโพกหัก กระดูกหักสองแบบคือบาดแผลและความเครียด บาดแผลเป็นผลมาจากการระเบิดหรือผลกระทบโดยตรงเช่นการวางเท้าไว้บนเท้าหรือ stubbing นิ้วเท้าของคุณ ความเครียดแตกหักมีขนาดเล็กการแบ่งเส้นผมที่พัฒนาขึ้นจากความเครียดซ้ำ ๆ ที่วางอยู่บนกระดูก ขึ้นอยู่กับชนิดของการแตกหักที่คุณประสบอาการอาจรวมถึงอาการปวดเมื่อเดินและ / หรือพักผ่อนบวมช้ำและอาการปวดคุดคู้หรือผิดปกติของเท้าของคุณ
การรักษา
ตามที่ Mayo Clinic ต้องใช้นิ้วเท้าหักเพื่อให้ปลายของมันถักเข้าหากัน ตรึงตราสามารถทำได้หลายวิธี การแปะก๊วยเพื่อนที่นิ้วเท้าหักของคุณถูกบันทึกไว้ที่นิ้วเท้าข้างเคียงมักทำในหัวแม่เท้าเล็ก ๆ แพทย์ของคุณอาจให้รองเท้าที่มีฐานซึ่งสามารถป้องกันนิ้วเท้าของคุณจากการงอได้ หากชิ้นส่วนนิ้วเท้าไม่อยู่ด้วยกันคุณอาจต้องสวมม้วน อาการปวดจากนิ้วเท้าที่หักสามารถผ่อนคลายได้โดยใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เมื่อหยุดพักรุนแรงขึ้นแพทย์ของคุณจะสามารถให้ยาที่แข็งแรงได้
การป้องกัน
ไม่สามารถป้องกันนิ้วเท้าหักส่วนใหญ่ได้ อย่างไรก็ตามบางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความเครียด fractures มาตรการสามารถนำมาเพื่อลดความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานหักนิ้วเท้า สำหรับผู้เริ่มต้นสวมใส่สบายรองเท้าเหมาะสมหรือ cleats เหมาะสม รองเท้าของคุณควรมีการกันกระแทกและรองรับซุ้มประตู เพิ่มจำนวนการออกกำลังกายและค่อยๆเรื่อย ๆ นี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการวางความเครียดมากเกินไปในกระดูกของคุณก่อนที่พวกเขาจะแข็งแรงพอที่จะจัดการกับมัน