ฉันจะเห็นผลลัพธ์จากการยกน้ำหนักได้เร็วแค่ไหน?

ร่างกายของคุณเริ่มต้น ปรับตัวให้เข้ากับความเครียดในการฝึกน้ำหนักหลังเซสชั่นการฝึกน้ำหนัก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเห็นผลทันที ระยะเวลาที่คุณเห็นผลการยกน้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกายระดับการออกกำลังกายและอายุของคุณ อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือเป็นเดือนเพื่อให้คุณเห็นผลของความพยายามอย่างเห็นได้ชัด ด้วยการทำงานที่สม่ำเสมอคุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับความแรงในช่วงแปดถึง 12 สัปดาห์

->

วิดีโอประจำวัน

การเริ่มต้น

เมื่อคุณเริ่มโปรแกรมการฝึกน้ำหนักคุณอาจพบผลลัพธ์ที่มองเห็นได้และรู้สึกแข็งแรงขึ้นหลังจากไม่กี่สัปดาห์แรก ความคืบหน้าอย่างรวดเร็วนี้จะเรียวขึ้นเมื่อคุณเป็นช่างฟิตแม้ว่า เพื่อรักษาผลลัพธ์ให้ดีขึ้นคุณจะต้องปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นเพื่อให้คุณได้รับความท้าทายในการทำซ้ำ 8 ถึง 12 ครั้ง

การมองเห็นการแทรกแซง

ผลการฝึกน้ำหนักอาจดูยากหากคุณฟิตและมีมวลกล้ามเนื้อจำนวนมากแล้ว ร่างกายของคุณอาจปรับตัวและทำการเปลี่ยนแปลง แต่ร่างกายไม่จำเป็นต้องมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า