ลำไส้เล็กและลำไส้ของคุณมีแบคทีเรียประมาณ 400 ชนิดซึ่งบางส่วนทำงานเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีโดยการย่อยอาหารป้องกันการติดเชื้อและสนับสนุนการทำงานของคุณ ระบบภูมิคุ้มกัน. เมื่ออัตราส่วนของแบคทีเรียที่ดีต่อแบคทีเรียที่ไม่ดีจะไม่สมดุลกันการกินอาหารหรืออาหารเสริมที่มีโปรไบโอติกอาจช่วยได้ คำถามเกี่ยวกับความถี่ในการใช้โปรไบโอติก แต่ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพปัจจุบันของคุณ
การเพิ่มประสิทธิภาพของโปรไบโอติก
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้มากที่สุดให้ใช้โปรไบโอติกกับอาหารหรือไม่นานหลังจากรับประทานอาหาร หากคุณพลาดวันโปรไบโอติกประจำวันคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มขึ้นสองเท่า แทนที่จะเริ่มต้นใหม่ในวันรุ่งขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักถึงผลข้างเคียงที่เรียกว่า Jarisch-Herxheimer Reaction ซึ่งเป็นความจริงที่บ่งชี้ว่าโปรไบโอติคกำลังทำงานของพวกเขา อาการของปฏิกิริยานี้รวมถึงอาการปวดหัว, ท้องอืดและก๊าซ หากอาการเหล่านี้อึดอัดมากเกินไปคุณสามารถลดปริมาณลงจนกว่าอาการจะลดลงก่อนที่จะเพิ่มปริมาณยาที่แนะนำสูงสุดลงบนฉลากแพคเกจข้อควรระวังสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
หากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกเนื่องจากเชื้อไวรัสเช่น HIV / AIDS หรือเนื่องจากเคมีบำบัดโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้โปรไบโอติกอย่างสม่ำเสมอ ตามที่ดร. Athos Bousvaros กับโรงพยาบาลเด็กบอสตันรายงานการติดเชื้อแบคทีเรียในผู้ป่วยระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอซึ่งใช้โปรไบโอติกได้รับรายงานที่หายาก
