น้ำหนักจะลดลงในหนึ่งสัปดาห์ได้อย่างไร?

การสูญเสียน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง การสูญเสียน้ำหนักช่วยให้น้ำหนักลดลงเป็นเวลานาน ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค 34 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันเป็นโรคอ้วนและ 18 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นระหว่างปี 12 ถึง 19 ปีเป็นโรคอ้วน การลดน้ำหนักช่วยเพิ่มสุขภาพและคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Healthy Weight Loss

การสูญเสียน้ำหนักช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ บุคคลที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและมะเร็งบางชนิด ภาวะซึมเศร้าและความนับถือตนเองในระดับต่ำจะเกิดขึ้นกับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน การสูญเสียน้ำหนักจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเรียกคืนร่างกายของคุณ แต่ก็จะช่วยเพิ่มความรู้สึกของคุณ

Keep It Up

เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพทุกสัปดาห์ออกกำลังกายเกือบทุกวัน การออกกำลังกายแบบแอโรบิคห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 ถึง 60 นาทีจะเผาผลาญแคลอรีพิเศษเพื่อให้คุณได้ใกล้เคียงกับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณมากขึ้น นอกจากนี้การฝึกน้ำหนักจะช่วยเสริมสร้างและสร้างกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น