คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากแค่ไหน?

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร ที่จะสูญเสียเพียงไม่กี่ปอนด์หรือแพทย์ของคุณได้แนะนำให้คุณสูญเสีย 100 ปอนด์, จักรยานนิ่งสามารถตั๋วของคุณไปสู่ความสำเร็จ การออกกำลังกายแบบนี้ควบคู่กับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้นโดยขึ้นอยู่กับจำนวนที่คุณต้องเสีย

วิดีโอประจำวัน

ทำให้ขาดดุลเพื่อนของคุณ

อัตราการสูญเสียน้ำหนักโดยใช้จักรยานคงที่ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณทุ่มเทให้กับกิจกรรมปริมาณแคลอรี่ที่คุณกินทุกวันและการดำเนินชีวิตที่คุณนำไปใช้อย่างไร ถ้าคุณเหยียบด้วยความเร็วปานกลางวางแผนที่จะใช้เวลา 300 นาทีต่อสัปดาห์บนจักรยาน ถ้าคุณสามารถรักษาความเร็วให้แข็งแรงได้ แต่อาจถึง 150 นาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับการลดน้ำหนัก การรู้ว่าปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำสำหรับกลุ่มผู้เข้าชมของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ผู้หญิงที่อายุ 30 ปีที่มีวิถีชีวิตนิสัยเฉยควรกินอาหารเกือบ 2,000 แคลอรี่ต่อวัน หากผู้หญิงคนนี้เก็บกินแคลอรี่ไว้ใต้หลักเกณฑ์นี้ให้ใช้จักรยานนิ่งประจำและใช้งานได้นานที่สุดโดยปกติแล้วเธอจะเริ่มลดน้ำหนัก