จำนวนน้ำหนักที่คุณเสียในระหว่างการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและความรุนแรงของการออกกำลังกาย การศึกษาจำนวนมากแม้ว่าจะมีการตรวจสอบน้ำหนักเท่าใดที่คุณจะสูญเสียผ่านการออกกำลังกายต่างๆ รองชนะเลิศจะเผาผลาญน้ำหนักได้มากกว่าผู้เดินเนื่องจากการวิ่งรุนแรงมากกว่าการเดิน ในทำนองเดียวกันคุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นในการเล่นวอลเลย์บอลชายหาดมากกว่าวอลเลย์บอลในร่มเนื่องจากวอลเลย์บอลชายหาดต้องการการวิ่งมากขึ้นและเป็นการออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้น
วิดีโอประจำวัน
วอลเลย์บอลในร่มที่แข่งขัน
เกมวอลเลย์บอลเป็นครั้งแรกที่เล่นในปีพ. ศ. 2438 และเป็นเวลาหลายสิบปีเป็นกีฬาในร่มอย่างเคร่งครัด วอลเลย์บอลในร่มเป็นเกมระหว่างสองทีมที่อยู่ฝั่งตรงข้ามของตาข่าย ผู้เล่นหกคนในแต่ละทีมถูก จำกัด ไว้ที่ด้านข้างของตาข่ายซึ่งเป็นพื้นที่ 9-by-9 เมตรหรือประมาณ 29. 5-by-29 4 ฟุต มีการวิ่งค่อนข้างน้อยเพราะแต่ละด้านของสนามวอลเลย์บอลมีประมาณหนึ่งในห้าเป็นสนามบาสเกตบอล อย่างไรก็ตามนักกีฬาวอลเลย์บอลแข่งขันเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากโดยการตีลูกอย่างหนัก การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย "Harvard Heart Letter" สรุปได้ว่าค่าเฉลี่ย 155 ปอนด์ คนเผาผลาญ 298 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเล่นวอลเลย์บอลในร่มที่แข่งขันได้ นี่คือประมาณหนึ่งในสิบของปอนด์เพราะ 3, 500 แคลอรี่เท่ากับ 1 ปอนด์ 185 ปอนด์ คนเผาผลาญ 356 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
วอลเลย์บอลนันทนาการ
เกมวอลเลย์บอลจำนวนมากไม่สามารถแข่งขันได้ วอลเลย์บอลสันทนาการสามารถเล่นได้ทั้งด้านนอกและด้านในและมักเป็นกีฬา coed ที่เล่นที่ศูนย์สันทนาการท้องถิ่นสถานที่และปิกนิก นักกีฬาวอลเลย์บอลสันทนาการมีทักษะน้อยกว่านักกีฬาวอลเลย์บอลในการแข่งขันที่ตีลูกอย่างหนักเพื่อให้ฝ่ายตรงข้ามไม่สามารถตีบอลกลับเหนือตาข่ายได้ ดังนั้นพวกเขาจึงเผาผลาญแคลอรีน้อยลง 155 ปอนด์ คนเล่นวอลเลย์บอลสันทนาการยิงได้ 224 แคลอรี่ต่อชั่วโมงตาม "จดหมายฮาวาร์ดหัวใจ" นี่คือประมาณหนึ่งในสิบเอ็ดของหนึ่งปอนด์ ดังนั้นผู้เล่นวอลเลย์บอลสันทนาการจึงจำเป็นต้องเล่นกีฬาประมาณ 16 ชั่วโมงจึงจะสูญเสียเงินหนึ่งปอนด์ น้ำหนัก 185 ปอนด์ คนเล่นวอลเลย์บอลสันทนาการ 266 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
เกมวอลเลย์บอลชายหาดครั้งแรกถูกเล่นในปีพ. ศ. 2458 แต่ละทีมมีผู้เล่นเพียงสองคน แต่พวกเขาเล่นในสนามที่มีขนาดเล็กกว่าสนามวอลเลย์บอลในร่มเพียงเล็กน้อยเท่านั้น - 8 x 8 เมตรหรือประมาณ 26 ฟุต 26 ฟุต ดังนั้นผู้เล่นวอลเลย์บอลชายหาดทำงานได้ไกลกว่านักกีฬาวอลเลย์บอลในร่มและออกกำลังกายอย่างเข้มข้นมากขึ้น ความรุนแรงนี้สะท้อนให้เห็นในการศึกษาการสูญเสียน้ำหนักของการออกกำลังกาย "จดหมายฮาวาร์ดฮาร์วาร์ด" รายงานว่ามีน้ำหนัก 155 ปอนด์ คนไหม้ 596 แคลอรี่หรือประมาณหนึ่งในหกของหนึ่งปอนด์ต่อหนึ่งชั่วโมงน้ำหนัก 185 ปอนด์ คนไหม้ 710 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
การเปรียบเทียบ
