ถึงแม้ว่าจะเป็น แคลอรี่ฟรีและเรามีอยู่มากในระบบของเราน้ำอาจมีอำนาจที่จะทำหน้าที่เป็นเครื่องช่วยการลดน้ำหนักเป็นปรากฎการณ์ คุณเคยได้ยินคำสุภาษิตว่าดื่มวันละ 8 แก้วเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ก็สามารถช่วยลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคาะสองแก้วก่อนรับประทานอาหาร
วิดีโอประจำวัน
สิทธิประโยชน์
ตามข้อมูลจาก MayoClinic com, ดื่ม 8 ถ้วยหรือมากกว่าน้ำต่อวันให้ผลประโยชน์ที่นอกเหนือไปจากการสูญเสียน้ำหนัก ป้องกันไม่ให้เกิดการคายน้ำล้างสารพิษออกจากอวัยวะของคุณทำให้เนื้อเยื่อของคุณชุ่มชื่นและมีสุขภาพดีและให้สารอาหารแก่เซลล์ที่ต้องการได้มากที่สุด
ผู้เชี่ยวชาญ Insight
การสูญเสียน้ำหนัก
ไม่มีทางใดที่จะบอกได้ว่าน้ำหนักเท่าไรคุณจะสูญเสียได้โดยการดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเพราะปริมาณขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับประทานรวมทั้งกิจกรรมทางกายที่คุณทำ สถาบันสุขภาพแห่งชาติชี้ว่าวิธีเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนักคือการเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน แม้ว่าจะดื่ม 64 ออนซ์ ของน้ำทุกวันอาจช่วยให้คุณลดการบริโภคแคลอรี่รวมของคุณไม่ได้เป็นวิธีการรับประกัน อย่างไรก็ตามหากคุณลดแคลอรี่ลงเนื่องจากดื่มน้ำมากขึ้นคุณมีแนวโน้มที่จะโพสต์ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกับการศึกษาของ Davy ซึ่งระบุว่าคุณอาจสูญเสียเพียง 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์
