สามสัปดาห์ไม่ได้ เป็นตัวแทนจำนวนมากสำหรับคุณในการลดน้ำหนักและแน่นอนว่าไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับคุณในการพัฒนานิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถมีอายุการใช้งานตลอดชีพ แต่ถ้าคุณต้องหลั่งเงินเป็นเวลา 21 วันโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจเป็นกรณีพิเศษในชีวิตประจำวันคุณจะมีกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้คุณเบื่อหน่ายได้มากขึ้น จำนวนน้ำหนักที่คุณเสียไปในที่สุดจะขึ้นอยู่กับกลยุทธ์ที่คุณเลือก
วิดีโอประจำวัน
อาหารที่ต้องดูแลด้านการแพทย์
หากคุณมีเหตุผลทางการแพทย์ที่อธิบายถึงความจำเป็นเร่งด่วนในการลดน้ำหนักของคุณคุณอาจมีสิทธิ์ลงทะเบียนเรียนในโปรแกรมอาหารที่มีการดูแลทางการแพทย์, ตามศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเทกซัส - ตะวันตกเฉียงใต้ โปรแกรมเหล่านี้โดยทั่วไปดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยหรือศูนย์การแพทย์ที่สำคัญมักใช้อาหารเหลวที่ประกอบด้วยแคลอรี่ประมาณ 800 ในแต่ละวัน พวกเขายังรวมถึงการให้คำปรึกษาที่มุ่งช่วยให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเพื่อแก้ไขสาเหตุที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเกินในตอนแรก หากร่างกายของคุณเผาผลาญประมาณ 2, 000 ถึง 2, 500 แคลอรี่ในแต่ละวันคุณสามารถลดได้ถึง 10 ปอนด์ ใน 21 วันกับประเภทของอาหารนี้
การพิจารณา
คุณดีกว่าที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการกินอาหารและออกกำลังกายอย่างช้าๆและระมัดระวังกว่าการกระโดดด้วยเท้าทั้งสองแห่งตามมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยลงด้วยวิธีนี้และลดโอกาสที่จะเกิดการเผาผลาญในโปรแกรมก่อนที่คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่แท้จริงเป็นไปได้ที่จะสูญเสียน้ำหนักได้ถึง 15 ปอนด์ ใน 21 วัน แต่คุณมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักลงหากคุณสูญเสียน้ำหนักเพียง 5 ปอนด์เท่านั้น ไม่คำนึงถึงวิธีการลดน้ำหนักที่คุณเลือกพูดถึงแผนการและสถานะสุขภาพปัจจุบันของคุณกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโครงการใด ๆ