รู้สึกเป็นห่วงเป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่นคนส่วนใหญ่รู้สึกกังวลใจก่อนที่จะเผชิญหน้ากับสิ่งที่พวกเขาพบได้ยากเช่นการพูดในที่สาธารณะหรือก่อนการสอบหรือการสัมภาษณ์งาน อย่างไรก็ตามถ้าคุณรู้สึกกังวลมากที่สุดเวลาและความรู้สึกของคุณไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เฉพาะหรือเหตุการณ์ที่คุณอาจมีโรควิตกกังวลทั่วไป การรักษาความวิตกกังวลอาจรวมถึงยาตามใบสั่งแพทย์และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา สมุนไพรที่เป็นประโยชน์อาจช่วยให้คุณผ่อนคลายแม้ว่าหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาความวิตกกังวลอย่างมีประสิทธิภาพมีข้อ จำกัด รับการตรวจสุขภาพก่อนที่จะใช้
วิดีโอประจำวัน
สมบัติ
Valerian ถูกใช้เพื่อการรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับหลายเงื่อนไขรวมถึงอาการปวดประจำเดือนและอาการจุกเสียด ประกอบด้วยสารที่เรียกว่า valepotriates ซึ่งอาจมีผลต่อการระงับประสาท นอกจากนี้ Valerian ยังมีสารที่เรียกว่ากรด gamma-aminobutyric ซึ่งอาจช่วยในการผ่อนคลาย เป็นเช่นนี้ก็ยังใช้เป็นยาป้องกันความวิตกกังวล ศูนย์อนุสรณ์สถาน Sloan-Kettering Cancer Center บันทึกว่าอาจทำให้เกิดผลกระทบจากยา sedatives ที่สั่งโดยแพทย์
ปริมาณ
วัลเทอรีนอาจใช้เป็นยาชาหรือสมุนไพรหรือในแคปซูลหรือยาเม็ด ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์หรือ UMMC แนะนำให้รับประทาน 150 มก. สองหรือสามครั้งทุกวันเพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวล แต่นี่เป็นเพียงแนวทางเท่านั้น UMMC ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่า valerian ยังมีบางครั้งรวมกับสมุนไพรอื่น ๆ เช่นมะนาวบาล์มและสาโทเซนต์จอห์น พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนที่จะใช้วาเลียนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ปริมาณที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
การพิจารณาด้านความปลอดภัย
RxList ระบุว่าการใช้ Valerian ระยะสั้นปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่แม้ว่าอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดศีรษะความไม่สบายใจและนอนไม่หลับ การใช้งานในระยะยาวอาจไม่ปลอดภัย วัลเลียนอาจไม่ใช่วิธีการรักษาความวิตกกังวลที่เหมาะสมสำหรับทุกคน อย่าทานอาหารเสริมสำหรับชาว Valerian ถ้าคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร การใช้ร่วมกับยาอื่นบางชนิดรวมทั้งยาระงับประสาทอาจไม่ปลอดภัย
