เท่าใดขมิ้นที่จะใช้?

ขมิ้นเป็นพืชที่นิยมใช้กันมากที่สุดในฐานะเครื่องเทศรสชาติในอาหารอินเดีย เมื่อใช้ยารากและลำต้นของพืช curcuma longa อาจช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงการย่อยอาหาร ปริมาณขมิ้นคุณสามารถใช้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงอายุและสถานะสุขภาพของคุณ ปรึกษาผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับขมิ้นที่จะใช้ในแต่ละวัน

ตัดหรือแห้งผงราก

หากคุณปลูกขมิ้นของคุณเองหรือเข้าถึงขมิ้นดิบคุณสามารถเตรียมรากตัดหรือรากแห้งที่เป็นผงได้. ผู้ใหญ่อาจกินผักดิบและตัดรากขมิ้นได้ 5 ถึง 3 กรัมต่อวันมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์รายงานศูนย์การแพทย์ หรือคุณอาจใช้ครกและสบกระสุนปืนบดขมิ้นแห้งเป็นผงละเอียด ในแต่ละวันผู้ใหญ่อาจใช้เวลา 1 ถึง 3 กรัมของรากขมิ้นแห้งนี้ทุกวัน

สารสกัดจากของเหลว

เหมือนผงขมิ้นมาตรฐานขมิ้นสกัดจากเคาน์เตอร์ ขอแนะนำให้ใช้ยาที่มีรายวัน 30 ถึง 90 หยดของขมิ้นสกัดสำหรับผู้ใหญ่ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้

ผลข้างเคียง

ในรูปแบบใด ๆ ขมิ้นอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารในระหว่างการรักษา คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้หรือมีอาการลำไส้เล็กบ่อย ๆ ท้องร่วงอาจมาพร้อมกับการสูญเสียความอยากอาหารหรืออาการปวดท้องตะคริวหรือท้องอืด อาการท้องร่วงเรื้อรังอาจทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นน้ำ การรักษาด้วยขมิ้นอาจเป็นอันตรายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและอาจทำให้เกิดแผลได้ แสวงหาการดูแลจากผู้ให้บริการทางการแพทย์หลักของคุณหากคุณประสบกับอาการปวดท้องฉับพลันหรือรุนแรงหรือถ้าอาการท้องร่วงยังคงมีอยู่นานกว่าสองถึงสามวัน

ข้อห้าม

หากคุณมีภาวะสุขภาพหรือความกังวลบางอย่างการรักษาขมิ้นเสริมอาจไม่เหมาะสม แม้ว่าผู้หญิงอาจกินขมิ้นเป็นเครื่องเทศในขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรการรักษาด้วยขมิ้นควรหลีกเลี่ยง ทุกคนที่มีประวัติส่วนตัวของปัญหาถุงน้ำดีหรือแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงการขมิ้นหากคุณเป็นโรคเบาหวานปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ขมิ้น การรักษาด้วยสมุนไพรนี้อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ในระดับที่อันตรายได้หากใช้ร่วมกับยารักษาโรคเบาหวาน