แม้เป็นกรณีที่ไม่รุนแรงของธาตุเหล็ก ตามที่สถาบันความผิดปกติของเหล็กอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายเบาหวานและโรคตับแข็งในตับ หากยังไม่ได้รับการรักษาอาการเกินพิกัดของเหล็กอาจส่งผลร้ายแรง อย่างไรก็ตามร่างกายของคุณต้องการธาตุเหล็กขั้นต่ำเพื่อรักษาเม็ดเลือดแดงและการขนส่งออกซิเจนและป้องกันโรคโลหิตจาง ด้วยเหตุนี้จำเป็นที่จะต้องตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณเกี่ยวกับเหล็ก แต่ยังอยู่ในแนวทางที่แนะนำสำหรับการเสริมธาตุเหล็กเพื่อป้องกันความเป็นพิษของเหล็ก
วิดีโอประจำวัน
Upper Limits of Iron Intake
ตามที่สถาบันแพทยศาสตร์ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถบริโภคธาตุเหล็กได้ถึง 45 มิลลิกรัมต่อวันโดยไม่มีความเป็นพิษ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้ใช้ปริมาณที่สูงขึ้นเช่น 50 ถึง 60 มิลลิกรัมต่อเหล็กในการรักษาโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กตามที่สำนักงานอาหารเสริม ความต้องการของคุณสำหรับเหล็กอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหากคุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดหรือเสียเลือดถ้าคุณมีอาการที่ทำให้เกิดการดูดซึมสารอาหารหรือการอักเสบในระบบทางเดินอาหารเช่นโรค celiac หรือโรค Crohn หรือหากคุณมีไต ความล้มเหลว ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะสม
ค่าใช้จ่ายตามประเภทอาหารเสริมธาตุเหล็ก
สำนักงานอาหารเสริมตั้งข้อสังเกตว่าผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็กชนิดต่าง ๆ มีธาตุเหล็กธาตุอาหารต่างๆกัน ด้วยเหตุนี้ปริมาณของธาตุเหล็กหรือปริมาณมิลลิกรัมทั้งหมดที่คุณสามารถใช้ก่อนเกิดความเป็นพิษขึ้นอยู่กับรูปแบบของธาตุเหล็กในอาหารเสริมของคุณ เหล็กเสริมธาตุเหล็กมีธาตุเหล็กร้อยละ 33 ขีด จำกัด ด้านบนของการบริโภคอาหารเสริมเหล่านี้โดยไม่ต้องมีการกำกับดูแลของแพทย์คือ 136 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งทำให้คุณมีธาตุเหล็กเพียง 45 มิลลิกรัมเท่านั้น เหล็กเสริมธาตุเหล็กซัลเฟตมีธาตุเหล็กร้อยละ 20 ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้เวลา 225 มิลลิกรัมต่อวันของแบบฟอร์มนี้ เหล็กกล้า gluconate มีเหล็กธาตุธาตุร้อยละ 12 ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้สารเสริมนี้ได้ถึง 375 มิลลิกรัม พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้
ความเสี่ยงต่อความเป็นพิษจากธาตุเหล็กค่อนข้างสูงเนื่องจากมีธาตุเหล็กน้อยขับออกจากร่างกาย เหล็กเริ่มสะสมในเนื้อเยื่อและอวัยวะของร่างกายเช่นหัวใจและตับ การทานอาหารเสริมธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้อาเจียนท้องผูกท้องร่วงหรือปวดท้องซึ่งอาจเป็นหรือไม่บ่งชี้ความเป็นพิษได้ การเสริมอาหารด้วยอาหารอาจช่วยป้องกันอาการเหล่านี้ นอกเหนือไปจากอาการข้างเคียงทางเดินอาหารอาการของความเป็นพิษของเหล็ก ได้แก่ ของเหลวในปอดอุจจาระเลือดของคุณมีรสโลหะในปากอาเจียนเลือดการคายน้ำความดันโลหิตต่ำหนาวสั่นโคม่าชักอาการเวียนศีรษะง่วงนอนไข้ปวดศีรษะ, ล้างและการสูญเสียสีผิวไปที่ศูนย์การดูแลกรณีฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหากคุณพบอาการเหล่านี้เนื่องจากภาวะเกินพิกัดของเหล็กอาจส่งผลร้ายแรง
ความเสี่ยงต่อความเป็นพิษของเหล็ก
