อาหารเสริมธาตุเหล็กเท่าไหร่ปลอดภัยในการตั้งครรภ์?

เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้เฮโมโกลบินซึ่งนำออกซิเจนไปยังเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยรักษาระดับเลือดของคุณ ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องเสริมธาตุเหล็กในช่วงสามเดือนแรกตราบเท่าที่คุณปฏิบัติตามอาหารสุขภาพ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้รับธาตุเหล็กมากในอาหารหรือในภายหลังในครรภ์คุณอาจต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ปลอดภัยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับธาตุเหล็กที่คุณต้องการโดยไม่ต้องใช้เวลามากเกินไป

วิดีโอประจำวัน

ต้องใช้

ตาม Babycenter ปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้นเกือบร้อยละ 50 ในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอคุณอาจไม่สามารถผลิตเฮโมโกลบินได้ทั้งหมดที่คุณต้องการ นี้อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางขาดธาตุเหล็กซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของเด็กทารกในครรภ์คลอดก่อนกำหนดน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อยและการคลอดบุตร โรคโลหิตจางได้รับการยืนยันด้วยการตรวจเลือดและมักได้รับการรักษาด้วยอาหารเสริมธาตุเหล็ก คุณอาจจะต้องการอาหารเสริมธาตุเหล็กถ้าคุณมีอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่ดีหรืออาเจียนบ่อยๆระหว่างตั้งครรภ์

จำนวนและแหล่งที่ปลอดภัย

สำนักงานอาหารเสริมระบุว่าคุณต้องมีธาตุเหล็ก 27 มิลลิกรัมต่อวันระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณสูงสุดที่คุณสามารถนำมาใช้ได้อย่างปลอดภัยคือ 45 มิลลิกรัมต่อวันจากแหล่งที่มาของธาตุเหล็กทั้งหมด นอกเหนือจากอาหารเสริมและวิตามินก่อนคลอดแล้วแหล่งที่มาของธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อแดงถั่วตับลูกเกดวันผักชนิดหนึ่งหัวผักกาดผักใบเขียวและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นธัญพืชและขนมปัง

อาการ

หากคุณให้ยาเสริมเหล็กเกินขนาดคุณอาจพบอาการชักอาการอ่อนล้าเวียนศีรษะอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วผิวซีดอ่อนแอและหายใจเร็ว โทรหาแพทย์ของคุณหรือขอความช่วยเหลือทันทีหากคุณมีอาการเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์