สหรัฐอเมริกาได้เห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในวัยเด็กโรคอ้วนในทศวรรษที่ผ่านมาและเด็กอ้วนมักจะเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่หรือเป็นโรคอ้วน หากอัตราการศึกษายังคงเพิ่มสูงขึ้นไปตามวิถีเดิมเช่นเดียวกัน 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันอาจเป็นโรคอ้วนในปีพ. ศ. 2573 องค์กรไขมันไม่แสวงหากำไร F in the Fat กล่าวว่า การส่งเสริมให้เด็กอายุ 10-14 ปีมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าถึงและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้
วิดีโอประจำวัน
สนุกสำหรับครอบครัว
ส่งเสริมให้เด็กวัยเรียนใช้เวลาออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวันและพิจารณาการออกกำลังกายกับเด็ก ตามเว็บไซต์ KidsHealth จะไม่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่จะเกิดขึ้นทั้งหมดในเซสชั่นหนึ่ง; ถ้าจำเป็นต้องออกกำลังกายสามารถแบ่งออกเป็นชิ้น 15- นาที สนุกสนานไปกับการเลือกกิจกรรมตามฤดูกาลหรือผจญภัยสำหรับทั้งครอบครัวเพื่อร่วมสนุกด้วยกันเช่นเล่นสเก็ตน้ำแข็งในฤดูหนาวหรือเล่นบทเรียนไต่เขาในร่ม
การต่อสู้กับไขมัน
หากบุตรของคุณเป็นโรคอ้วนแล้วกุมารแพทย์อาจแนะนำให้ใช้แนวทางรายวันเกินชั่วโมง แม้แต่เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงอายุ 10 ถึง 14 ปีแนวทางปฏิบัติ 60 นาทีต่อวันสำหรับการออกกำลังกายสำหรับเด็กก็เป็นขั้นต่ำสำหรับการบำรุงรักษาสุขภาพและการพัฒนาที่เหมาะสม โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายทั้งหมดไม่จำเป็นต้องมีโครงสร้างหรือมีพลัง เด็กที่ไม่ได้เข้าสู่กีฬาอาจถูกย้ายไปปฏิบัติโดยการเล่นวิดีโอเกมหรือเกมอาเขตที่ใช้งานกับเพื่อน ๆ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เด็ก ๆ ชอบทำเช่นนั้นทำให้พวกเขาเคลื่อนไหวและกระตุ้นให้นิสัยเหล่านี้เป็นไปได้ทุกเมื่อ