ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ทำให้เกิดความมุ่งมั่นอย่างมาก หนึ่งในคำถามที่ถามบ่อยเกี่ยวกับ "ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด" คือผู้เข้าร่วมการแข่งขันเพียงเท่าใด เป็นแหล่งที่มาของคำวิจารณ์ของซีรี่ส์เนื่องจากสูตรการออกกำลังกายไม่ปรากฏเป็นจริงสำหรับคนทั่วไป อย่างไรก็ตามประเด็นสำคัญของการแสดงคืออาหารและการออกกำลังกายทำให้น้ำหนักลดลง ความสามารถในการลดน้ำหนักของคุณจะประสบความสำเร็จเท่าที่ความสามารถในการหาแผนจริงที่คุณจะดำเนินต่อไปในระยะยาวเท่านั้น ผู้เข้าแข่งขันที่สามารถลดน้ำหนักได้จะหาวิธีที่จะทำให้เวลาในการออกกำลังกายเกินกว่าการแสดง
วิดีโอประจำวัน
ความเป็นจริง
บุคคลทั่วไปจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากการทำกิจกรรมทางกายในระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ตาม "Medicine & Science in Sports & Exercise" วารสารจาก American College of Sports Medicine อย่างไรก็ตามหากคุณแอมป์ที่ถึง 250 นาทีหรือมากกว่าต่อสัปดาห์ก็จะส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางคลินิก นั่นคือความแตกต่างของการทำแบบฝึกหัดห้านาที 50 นาทีต่อสัปดาห์แทนที่จะใช้เวลาออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นเวลา 30 นาทีต่อสัปดาห์ นั่นอาจดูสมเหตุสมผลเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงที่ผู้เข้าแข่งขันที่แพ้ที่ใหญ่ที่สุดทำสี่ถึงหกชั่วโมงต่อวันโดยมีการดูแลผู้ฝึกสอน "Jillian Michaels หนึ่งในผู้ฝึกสอนที่ให้ความสำคัญกับ" The Biggest Loser "ยอมรับในการให้สัมภาษณ์กับเว็บไซต์" Time "Magazine ว่าสำหรับผู้ชมที่บ้านโดยไม่ได้รับการดูแลเป็นมืออาชีพการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เพียง แต่ไม่สมจริงพวกเขายังไม่ปลอดภัย ช่วงที่แนะนำสำหรับกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดอยู่ที่ประมาณ 20 ถึง 60 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์โดยผู้เริ่มต้นจะเริ่มต้นในช่วงปลายสัปดาห์ที่ต่ำกว่า 20 นาทีสามวันต่อสัปดาห์และทำงานได้ถึงช่วง 60 นาที ห้าวันต่อสัปดาห์
คุณสมบัติ
วิทยากรมืออาชีพกระตุ้นผู้เข้าแข่งขันตลอดการออกกำลังกายที่ยากลำบากทุกวัน กล้องจับความท้าทายและทำให้ง่ายขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงแคลอรี่สูง ผู้เข้าแข่งขันจะต้องซักผ้าและพ่อครัวเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและพวกเขาก็จะสนุกไปกับการผ่อนคลาย นักวิจารณ์กล่าวว่าคนส่วนใหญ่จะไม่ได้รับความฟุ่มเฟือยแบบนี้ไปแม้ว่าพวกเขาจะสามารถหาเวลาออกกำลังกายได้
คำเตือน
ผู้ฝึกสอน "ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด" Micheals แนะนำให้คุณลองทำซ้ำสิ่งที่คุณเห็นในรายการอีก เธอบอกว่าโปรแกรมนี้ได้รับการดูแลทางการแพทย์และแพทย์อนุมัติทุกอย่างที่เธอทำ เธอยังมีนักโภชนาการและนักโภชนาการดูแลผู้เข้าแข่งขัน ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่น่าเชื่อถือและได้รับการรับรองซึ่งจะออกแบบโปรแกรมที่ปลอดภัยและก้าวหน้าสำหรับคุณ
