ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติที่มีผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของคุณและความรู้สึกที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณเองและสภาพแวดล้อม มีผลต่อวิธีที่คุณโต้ตอบกับคนอื่นนำไปสู่ความรู้สึกเศร้าความโกรธความสูญเสียและความยุ่งยากในชีวิต สาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้าไม่เป็นที่รู้จัก แต่ดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมสภาพแวดล้อมและความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมองรวมทั้ง serotonin, norepinephrine และ dopamine 5-hydroxytryptophan หรือ 5-HTP เป็นอาหารเสริมที่บางครั้งใช้สำหรับอาการของภาวะซึมเศร้า สอบถามแพทย์เกี่ยวกับการใช้และความปลอดภัย
วิดีโอประจำวัน
เกี่ยวกับ 5-HTP
5-HTP สามารถทำโดยร่างกายของคุณจากสารตั้งต้นของมันคือกรดอะมิโนโพรไบโอ คุณได้รับโพรไบโอผ่านอาหารของคุณ ศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์มีอาหารที่ประกอบด้วยทริปโตเฟน ได้แก่ ไก่งวงไก่ผักหงอนเขียวหัวผักกาดนมมันฝรั่งฟักทองสาหร่ายทะเลและเมล็ดทานตะวัน หลังจากการแปลงจากโพรไบโอฟา 5-HTP จะเปลี่ยนเป็นสารสื่อประสาท serotonin ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ อาหารเสริมของ 5-HTP เพิ่มระดับ serotonin ในสมองและเพิ่มอารมณ์ อย่างไรก็ตามความสมดุลของสารเคมีในสมองของคุณเป็นเรื่องละเอียดอ่อนมากดังนั้นคุณจึงควรใช้เวลา 5-HTP ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
ปริมาณ 5-HTP สำหรับอาการซึมเศร้า
อาหารเสริม 5-HTP มาจากเมล็ด Griffonia simplicifolia ซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองในแอฟริกา ปริมาณรังสี 5-HTP ที่เป็นประโยชน์มากที่สุดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยรวมถึงสุขภาพโดยรวมและอายุ ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าวว่าปริมาณยา 50 มก. วันละ 1-3 ครั้งโดยใช้น้ำเต็มแก้วปลอดภัยโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามปริมาณ 5-HTP ในปริมาณมากอาจเป็นพิษดังนั้นคุณจึงควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อขอรับข้อมูลเสริมนี้
ผลข้างเคียง
เช่นเดียวกับยาและอาหารเสริมทั้งหมดยาเสพติด com รัฐยังมีความเป็นไปได้ในการพัฒนาโรคภูมิแพ้ไป 5-HTP อาการภูมิแพ้รวมถึงอาการคัน, ผิวแดง, ผื่น, ใบหน้าบวมและหายใจลุกโชติช่วง โทรปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการแพ้ ผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้แก่ ปวดท้อง, อิจฉาริษยา, ตะคริว, ก๊าซ, คลื่นไส้, อาเจียน, ท้องร่วง, ง่วงนอนและความกระหายที่ลดลง
ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย
ในตอนแรกมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโพรไบโอเพื่อใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามการระบาดของผลข้างเคียงที่ร้ายแรงอย่างยิ่งเรียกว่า eosinophilia-myalgia syndrome หรือ EMS เกิดขึ้น โรคที่หาได้ยากนี้มีผลต่อระบบต่างๆของร่างกายรวมถึงอวัยวะต่างๆกล้ามเนื้อเลือดและผิวหนัง EMS อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้และ U. C. Berkeley Wellness Letter ระบุว่าในปี 2532 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพรไบโอติกทั้งหมดถูกดึงออกจากตลาดหลังจากเกิดการระบาดแม้ว่า EMS จะตรวจสอบสารปนเปื้อน แต่ก็อาจเป็นไปได้ที่ 5-HTP จะทำให้เกิด EMS คุณไม่ควรใช้ 5-HTP ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์, พยาบาล, มีโรคตับหรือใช้ยา antidepressant คุณไม่ควรใช้ 5-HTP กับยาบางชนิดรวมถึงบางส่วนสำหรับความดันโลหิตโรคพาร์คินสันไมเกรนและอาการปวด MedlinePlus ระบุผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงในขณะที่ใช้ 5-HTP ได้แก่ สาโทเซนต์จอห์น, woodrose ทารกฮาวายและ SAMe
