การเพิ่มหรือลดอัตราความก้าวหน้าต่อนาทีของคุณในขณะที่เครื่องรูปไข่จะส่งผลโดยตรงต่อความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายที่ความเข้มที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับประโยชน์มากมายจากการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด อัตราความก้าวหน้าต่อนาทีที่เหมาะสมแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
วิดีโอประจำวัน
ประโยชน์ของ Elliptical Machine
การออกกำลังกายที่ความเข้มที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญต่อการเผาผลาญแคลอรี่และการพัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ถ้าคุณกำลังทำงานที่ความเข้มต่ำเกินไปคุณจะไม่เผาผลาญแคลอรี่ให้มากในช่วงเซสชั่นของคุณและคุณจะไม่กระตุ้นให้หัวใจของคุณกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาและเพิ่มความแข็งแรงขึ้นอย่างเพียงพอ ออกกำลังกายที่ความเข้มสูงเกินไปและคุณจะไม่สามารถออกกำลังกายเป็นรูปไข่ได้อีกต่อไปวิธีการควบคุมความเข้ม
คุณสามารถควบคุมความเข้มของการออกกำลังกายรูปไข่โดยการปรับอัตราก้าวต่อนาทีหรือความต้านทานและความลาดเอียงบนคันเหยียบ อัตราการก้าวต่อนาทีที่เหมาะสมสำหรับคุณคืออัตราที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายหรือช่วยให้คุณสามารถผ่านการทดสอบการพูดได้ คุณสามารถเหยียบได้เร็วขึ้นหรือช้าลงเพื่อเพิ่มหรือลดความเข้มของการออกกำลังกายของคุณตามลำดับ