คุณมีสิ่งที่ต้องทำ เป็น Marine ของสหรัฐฯหรือไม่? หรือมากไปกว่าจุดที่คุณมีอำนาจผลักดัน? ในการเข้าร่วมกองกำลังติดอาวุธนี้คุณต้องผ่านการทดสอบความแข็งแรงครั้งแรกหรือ IST มันเกี่ยวข้องกับการหมดเวลาเรียกใช้เช่นเดียวกับชุดหมดเวลาของ sit-ups และ pull-ups หากคุณสนใจในพลเดินเท้าคุณอาจต้องกระสุนเช่นกัน
วิดีโอประจำวัน
อย่างไรก็ตาม push-up เป็นตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับชายและหญิงแทนการดึงนักกีฬาเพื่อทดสอบสมรรถภาพทางกายครึ่งปีของการรับสมัครที่มีอยู่เริ่มต้นในปีพ. ศ. 2560 สำหรับขั้นตอนการเข้าร่วมครั้งแรกได้รับรายละเอียด
ความต้องการทางร่างกาย
เมื่อต้องการผ่านการทดสอบความแข็งแรงเริ่มแรกชายคนหนึ่งจะต้องทำอย่างน้อยสองเกมแบบดึงขึ้น 44 นั่งใน 2 นาทีและวิ่ง 1 5 ไมล์ใน 13 นาทีและ 30 วินาที เพื่อให้มีคุณสมบัติในการฝึกซ้อมที่เกี่ยวข้องกับการสู้รบเขาต้องสามารถทำสามแบบดึงอัพ 13: 30 1. วิ่ง 5 ไมล์, 44 นั่งและยังสามารถดำเนินการยกกระสุน 45 กระป๋องได้ในอีก 2 นาที
สำหรับผู้หญิงผู้หญิงจะถูกแทนที่ด้วย pull-ups อย่างน้อย 12 วินาทีบนแขนโค้งงอ นอกจากนี้เธอยังต้องทำ 44 นั่งใน 2 นาทีและวิ่งอย่างน้อย 5 ไมล์ภายในเวลา 15:00 น. สตรีอาจได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการสู้รบ แต่ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดเช่นเดียวกับผู้ชาย
อ่านเพิ่มเติม:
อะไรคือจำนวนที่ดีของการดึงขึ้น?ปริศนาดึงขึ้น
การดึงขึ้นเป็นข้อเรียกร้องที่แย้งกันเพราะเห็นได้ชัดว่า gender-biased ชีววิทยาได้ทำให้ผู้ชายมีความแข็งแรงมากกว่าร่างกายมากกว่าผู้หญิง ในปี 2014 การทดสอบ PT สำหรับนาวิกโยธินที่มีอยู่ควรจะเปลี่ยนแขนโค้งงอสำหรับผู้หญิงให้ได้มาตรฐานขั้นต่ำสามตัว แต่ล่าช้าเนื่องจากผู้หญิงไม่สามารถหางานที่ไม่ผ่านเกณฑ์ได้ ขณะนี้ในปี 2017 สตรีและผู้ชายจะสามารถเลือกที่จะทำ push-ups แทนสิ่งที่ถือได้ว่าเป็นการยากที่จะย้ายการดึงขึ้น แขนโค้งงอจะถูกตัดออกจากการประเมินสมรรถภาพทางกาย - แต่ไม่ใช่จาก IST
เพื่อสนับสนุนให้ทั้งชายและหญิงยังคงฝึกและดำเนินการดึงตัวขึ้น Marine Corps จะ จำกัด จำนวนจุดที่คุณสามารถทำคะแนนได้ด้วยการผลักดันในขณะที่ผู้หญิงจะได้คะแนน 100 คะแนนโดยทำ 7 ถึง 10 แบบดึงและชาย 20 ถึง 23 คะแนนสูงสุดที่เป็นไปได้สำหรับการผลักดันจะอยู่ที่ 70 คนเพื่อให้ได้คะแนนสูงสุด 70 คะแนนนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่จะต้องทำการผลักดัน 40-50 ครั้ง -ups ใน 2 นาทีและผู้ชาย 70-80 คุณจะต้องทำคะแนนให้คะแนนสูงในการทดสอบของคุณด้วยการแสดงที่น่าประทับใจบนนั่ง -ups และเรียกใช้
ถ้าคุณดำน้ำและพยายามทำ pull-ups แต่ล้มเหลวคุณจะเริ่มต้นทำแบบทดสอบ push-up โดยอัตโนมัติและทำคะแนนที่นั่น
->
ผู้หญิงมีเวลาในการฝึกที่ยากสำหรับการดึงขึ้น เครดิตภาพ: milancavic / iStock / Getty Images
ทำไมถึงไม่มี Push-Ups?
หากต้องการผ่านการฝึกขั้นพื้นฐานของกองทัพบกชายที่อายุระหว่าง 17 ถึง 21 ปีต้องทำแบบเลื่อนขึ้น 35 ครั้งและผู้หญิงต้องกรอก 13 ใน 2 นาที เมื่อคุณอายุครบ 22 ปีขึ้นไปอายุ 26 ปีจะมี 31 push-ups สำหรับผู้ชายและ 11 สำหรับผู้หญิง เพื่อให้มีคุณสมบัติสำหรับทหารราบในกองทัพ แต่คุณต้องมีพลังผลักดันขึ้นเล็กน้อย ผู้ชายอายุ 17 ถึง 21 ปีต้องทำ 42 และหญิง 19; อายุ 22 ถึง 26 ปีต้องทำ 40 และ 17 ตามลำดับ
ต่ำสุดสูงสุดถึงสูงสุด
แขวนแขนแบบยืดหยุ่นอาจยังคงเป็นข้อสอบเพื่อให้มีคุณสมบัติสำหรับการฝึกขั้นต้นเนื่องจากความตั้งใจของค่ายฝึกสมรสของนาวิกโยธินไม่ควรฝึกให้น้อยที่สุด แต่เพื่อพัฒนาขีดความสามารถสูงสุดของผู้รับสมัคร ถ้าสำเร็จการศึกษาหนึ่งคนไม่สามารถทำสาม pull-ups หรือคะแนนมากพอกับ push-ups เขา / เธอจะไม่จบการศึกษา
คุณสนใจที่จะให้คะแนนสูงสุดในการทดสอบสมรรถภาพทั้งสามแบบระหว่าง PFT ครึ่งปีของคุณซึ่งหมายความว่ายิ่งต้องได้รับการชดเชยขั้นต่ำที่ต้องใช้มากขึ้น นอกจากนี้คุณยังต้องแสดงระดับไขมันในร่างกายต่ำและน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับความสูงของคุณ คุณสามารถออกจากโรงพยาบาลเนื่องจากมีไขมันในร่างกายสูงเกินไปและไม่สูญเสียไขมันผ่านโปรแกรมการจัดเตรียมไขมันในร่างกาย
ชายและหญิงที่มีคะแนน 285 จากสูงสุด 300 คะแนนใน Marine Corps PFT (การทดสอบสมรรถภาพทางกาย) จะไม่ต้องขึ้นอยู่กับความต้องการของไขมันหรือน้ำหนักตัว หากคุณคะแนน 250 ถึง 285 คุณจะได้รับเงินช่วยเหลือร่างกาย 1 เปอร์เซ็นต์สูงกว่าค่าต่ำสุด
อ่านเพิ่มเติม
: ความต้องการออกกำลังกายของกองทัพบก
