กี่แคลอรี่ในชามซุปมันฝรั่ง? ซุปเต้าหู้

ซุปมันฝรั่งเป็นซุปที่ใช้ครีมและอาจรวมถึงส่วนประกอบอื่น ๆ เช่นกระเทียม, เบคอนและชีส ส่วนประกอบของแคลอรี่ที่สูงขึ้นในน้ำซุปทำให้เนื้อหาแคลอรี่โดยรวมของซุปสูงขึ้น การใช้น้ำซุปไก่และมันฝรั่งบดแทนครีมสามารถลดแคลอรี่ลงในซุปของคุณได้เช่นเดียวกับที่สามารถ จำกัด หรือขจัดแคลอรี่ที่มีส่วนประกอบสูงเช่นชีสและเบคอน

วิดีโอประจำวัน

เปรียบเทียบกับแคลอรี่

ถ้าคุณทำซุปมันฝรั่งกระป๋องกับนมแต่ละถ้วยมีแคลอรี่ 149 แคลอรี่ ใช้น้ำแทนและคุณจะลดแคลอรี่ไป 73 ต่อถ้วย ซุปมันฝรั่งจากร้านอาหารมีประมาณ 190 ถึง 210 แคลอรี่ต่อมื้อ ซุปมันฝรั่งที่ทำจากรอยขีดข่วนที่บ้านอาจแตกต่างกันมากในแคลอรี่ขึ้นอยู่กับสูตรที่คุณเลือก สูตรที่ทำด้วยเบคอนและชีสเชดดาร์น้อยกว่า 1/2 ถ้วยต่อถ้วยซุปมี 430 แคลอรี่ต่อถ้วย สูตรที่ทำกันโดยไม่มีเบคอนและเนยแข็งมีประมาณ 170 แคลอรี่ต่อถ้วย คุณสามารถลดแคลอรี่ได้โดยการใช้กะหล่ำดอกแทนที่จะเป็นครึ่งหนึ่งของมันฝรั่งส่งผลให้มีสูตรประมาณ 91 แคลอรี่ต่อถ้วย