กี่แคลอรี่ในสควอชเบอร์เหลืองอบ?

สควอชสีเหลืองที่เก็บเกี่ยวใน บ้านสวนใกล้ปลายฤดูร้อน แต่มีอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตตลอดทั้งปีเป็นของครอบครัวเดียวกันเป็นบวบและสควอช acorn แต่มีหลายสูตรที่เรียกว่าแคลอรี่สูงหรือส่วนผสมที่มีไขมันสูงซึ่งเพิ่มจำนวนแคลอรี่ได้มาก

วิดีโอประจำวัน

Calories in Squash

3 ออนซ์ การให้บริการของสควอชสีเหลืองมี 17 แคลอรี่ 2 ซึ่งมาจากไขมันตาม WolframAlpha webiste ให้คุณค่าทางโภชนาการกับแคลอรี่ไม่กี่อย่างเช่นร้อยละ 8 ของวิตามินซีร้อยละ 5 แมกนีเซียม 5 เปอร์เซ็นต์วิตามิน 4 และวิตามินโฟเลต

สควอชอบ

แม้ว่าสูตรต่างๆจะแตกต่างกันไปแต่ว่าสควอร์คอบมักจะมีรสชุบแป้งทอดหรือหั่นเป็นชิ้นหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และโรยหน้าด้วยส่วนผสมของเนยและขนมปัง ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยลดรายละเอียดทางโภชนาการของสควอชสีเหลือง ตัวอย่างเช่นการให้บริการ 1 ช้อนโต๊ะของสควอชชุบเกล็ดขนมปังหรือสังหารมีแคลอรี 156 ตามเว็บไซต์ FitDay

ร้านอาหารร้านสควอชเบเกอร์

ภัตตาคารมักชอบรสชาติที่มีแคลอรี่น้อยดังนั้นคาดว่าสควอชอบจากร้านอาหารจะมีแคลอรี่สูงกว่าสควอชธรรมดา ตัวอย่างเช่น Calorie Lab รายงานว่าด้านสควอชสีเหลืองที่ร้านอาหารยอดนิยมหนึ่งแห่งมีแคลอรี่ 117 แห่ง