การออกกำลังกายของพิลาทีสจะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวแบบ isotonic และ izometric เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทน จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญจากโปรแกรมพิลาเท้นจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศน้ำหนักตัวและความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
คำอธิบาย
Winsor Pilates เป็นโปรแกรมพิลาเทสที่พัฒนาโดยนักเต้นผู้ประพันธ์และครู Mari Winsor แนวทางของ Winsor ในการฝึกพิลาเทสประกอบด้วยการปรับสีเข้มและการออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่นต่ำทำให้การเคลื่อนไหวแบบไดนามิกรวมและกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ ๆ ทั่วร่างกาย
999 แคลอรี่ตามสถานะสุขภาพในเซสชั่นพิลาทิสเริ่มต้นอย่างน้อยหนึ่งสิบนาทีเช่น Winsor Pilates, ขนาด 145 ปอนด์ คนสามารถเผาผลาญอาหารได้ถึง 122 แคลอรี่ ในระดับปานกลางบุคคลคนเดียวกันสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 170 แคลอรี่และในระดับขั้นสูงสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 209 แคลอรี
การพิจารณา
