โปโลน้ำดูสง่างามเหนือน้ำ แต่ใต้ผิวมันเป็นสิ่งที่เรียกร้อง คุณเตะอย่างต่อเนื่องที่จะอยู่ลอยไปและขับเคลื่อนตัวเองในอากาศ คู่แข่งดันและดึงใต้น้ำโดยปกติจะอยู่นอกมุมมองของผู้ตัดสิน
วิดีโอประจำวัน
การออกกำลังกายแบบแอโรบิค
โปโลน้ำเป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีคุณสมบัติพิเศษและความแข็งแรง คุณสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอดเล่นโปโลน้ำและใช้กล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ ๆ ทั้งหมดของคุณ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะเผาผลาญแคลอรี่เพราะคุณมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เพื่อเคลื่อนย้ายและใช้พลังงานเพื่อการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณและการหายใจเพิ่มขึ้นเพื่อให้พลังงานที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ในโปโลน้ำคุณแข่งจากปลายด้านหนึ่งของสระว่ายน้ำไปยังอีกที่หนึ่งแล้วเรียกความแรงเพื่อสกัดกั้นลูกหรือพลิกมันแรงเต็มที่ที่เป้าหมาย
แคลอรี่ที่ถูกเผา
จำนวนแคลอรี่ที่คุณเล่นเล่นโปโลน้ำขึ้นอยู่กับว่าคุณมีน้ำหนักเท่าใดและระยะเวลาที่คุณเข้าร่วม แผนภูมิการใช้แคลอรี่ออนไลน์ของ NutriStrategy ระบุว่าคุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 590 แคลอรี่ต่อชั่วโมงหากคุณมีน้ำหนัก 130 ปอนด์ คุณเผาผลาญพลังงานได้ 704 แคลอรี่ต่อชั่วโมงหากคุณมีน้ำหนัก 155 ปอนด์และแคลอรี 817 ถ้าคุณมีน้ำหนัก 180 กรัม
