มีแคลอรี่เท่าไหร่เฉลี่ยที่โดนัทมีวุ้นมี?

แม้ว่าโดนัทไม่ใช่อาหารที่มีแคลอรี่น้อย แต่ก็เป็นหนึ่งในประเภทที่มีแคลอรีมากที่สุด แคลอรี่เหล่านี้ไม่เพียง แต่มีแคลอรีสูง แต่แคลอรี่ส่วนใหญ่เหล่านี้มาจากน้ำตาลและไขมันซึ่งทั้งสองอย่างนี้ควรได้รับการ จำกัด ในอาหารสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจความอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หากคุณต้องการเป็นโดนัทเยลลี่ทำให้การทำขนมของคุณเองมีสุขภาพดีและแคลอรี่ต่ำกว่ารุ่นทอดที่คุณซื้อที่ร้านโดนัท

วิดีโอประจำวัน

เนื้อหาแคลอรี่

ขนมที่เต็มไปด้วยเยลลี่บรรจุได้ 289 แคลอรี่ 16 กรัมไขมันและ 18 กรัมน้ำตาล นี่คือ 24 เปอร์เซ็นต์ของค่ารายวันสำหรับไขมันและมากกว่าครึ่งหนึ่งของขีด จำกัด ที่แนะนำในชีวิตประจำวันของ 25 กรัมของน้ำตาลเพิ่มสำหรับสตรี ผู้ชายควร จำกัด น้ำตาลเพิ่มเป็น 37. 5 กรัมต่อวัน กะหล่ำปลีวุ้นมีแคลอรี่น้อยกว่าครีมที่มีส่วนผสมของแคปซูลซึ่งมีแคลอรี่ 375 แคลอรีและ 21 กรัมไขมัน แต่มากกว่า 242 แคลอรี่และ 14 กรัมไขมันในรูปของโดนัทยีสต์ธรรมดา ทำแบบอบของคุณเองและแต่ละโดนัทจะมีประมาณ 215 แคลอรี่และ 6 กรัมของไขมัน