กี่แคลอรี่มะกอกมี?

มะกอกเทศเพียงอย่างเดียว แคลอรี่แต่ละชนิดมีแคลอรี่ต่ำถึงสี่แคลอรี่หรือน้อยกว่าต่อหนึ่งหน่วยบริโภคตามหลักเกณฑ์การติดฉลากอาหารขององค์การอาหารและยาและการให้บริการของมะกอกที่มีสีเขียวหรือสีดำเพียง 10 แคลอรี่เท่านั้น การถอดหลุมและการบรรจุอาหารประเภทอื่น ๆ เช่นกระเทียมพริกหรือชีสสามารถเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้การเพิ่มน้ำมันมะกอกเป็นน้ำสลัดจะเพิ่มจำนวนแคลอรี่

วิดีโอประจำวัน

การเพิ่มแคลอรี่ให้มะกอกเทศ

การใส่มะกอกกับชีสช่วยเพิ่มปริมาณไขมันของมะกอกเพิ่มปริมาณแคลอรี หนึ่งกรัมไขมันให้ร่างกายของคุณมีประมาณ 9 แคลอรี่ เพิ่มชีสสีฟ้าชีสครีมหรือชีสแพะเพิ่ม 8 ถึง 9 กรัมไขมันต่อออนซ์ของชีส การใส่มะกอกกับพริกหรือกระเทียมไม่ได้เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของมะกอก แต่เพียงแค่ช้อนชาของน้ำมันมะกอกแทรก 4 5 กรัมของไขมันโภชนาการ