การออกกำลังกายแบบ Elliptical ให้การออกกำลังกายที่ไม่ส่งผลกระทบต่อการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและช่วยในการลดน้ำหนัก การจำลองการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติเครื่องทรงรีทำงานเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ซึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเผาผลาญแคลอรี่
วิดีโอประจำวัน
Calories Burned
ตามเว็บไซต์ของ Harvard Medical School "ชั่วโมงการออกกำลังกายเป็นรูปไข่แบบปกติจะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 540 แคลลอรี่ใน 125 ปอนด์ คนและ 185 ปอนด์ คนกิน 800 แคลอรี่ ข้อเท็จจริงนี้แสดงให้เห็นว่าน้ำหนักของร่างกายมีบทบาทสำคัญในการใช้พลังงานแคลอรี่
นอกเหนือจากน้ำหนักของร่างกายแล้วปัจจัยอื่น ๆ ยังมีผลต่ออัตราการเผาผลาญแคลอรี่ ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ เพศอายุพันธุกรรมและยาที่คุณใช้ ผู้ชายมักจะเผาผลาญแคลอรี่ในอัตราที่เร็วกว่าผู้หญิงและบุคคลที่อายุน้อยกว่าจะเผาผลาญแคลอรีได้เร็วกว่าบุคคลที่มีอายุมาก
การบรรลุเป้าหมายน้ำหนักเป็นสมการง่ายๆของแคลอรี่ที่บริโภคเมื่อเทียบกับแคลอรี่ที่เผาผลาญ ถ้าการสูญเสียน้ำหนักเป็นเป้าหมายการเผาผลาญแคลอรี่ต้องมากกว่าแคลอรี่ที่บริโภค แคลอรี่ไม่ควรลดลงอย่างมากเนื่องจากอาจเป็นอันตรายและไม่สามารถป้องกันการสูญเสียน้ำหนักได้
