ตั้งแต่หนึ่งปอนด์ แคลอรีเทียบเท่าแคลอรี่ 3500 คุณจะต้องเดิน 5 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็นเวลา 5 ชั่วโมง 40 นาทีเพื่อเผาผลาญแคลอรี่เท่ากับ 1 ปอนด์ แม้ว่าจะไม่ใช่เครื่องหมายที่น่าเชื่อถือ แต่ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าใดคุณก็จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า คนที่มีน้ำหนัก 120 ปอนด์สามารถเผาผลาญแคลอรี่น้อยลงในระยะเวลาเดียวกันโดยเดินไปในความเร็วเท่ากันขณะที่คนน้ำหนัก 200 ปอนด์ ใช้ American Council สำหรับเครื่องคิดเลขแคลอรี่ของกิจกรรมออกกำลังกายเพื่อหาน้ำหนักที่แน่นอน
วิดีโอประจำวัน
125-pound Person
คนน้ำหนัก 125 ปอนด์เผาผลาญพลังงาน 85 แคลอรี่เดิน 2 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็นเวลา 45 นาทีและแคลอรี่ 140 ไมล์เดิน 3 ไมล์ต่อชั่วโมง การเผาผลาญพลังงานได้เร็วขึ้น 4 ไมล์ต่อชั่วโมง 212 แคลอรี
150 ปอนด์คน
คนที่กำลัง 150 ปอนด์สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 102 แคลอรีเดิน 45 นาทีและเดินต่อไปได้ถึง 168 แคลอรี่ ก้าวที่เร็วขึ้น 4 ไมล์ต่อชั่วโมงเบิร์น 255 แคลอรี่
175 ปอนด์คน
คนน้ำหนัก 175 ปอนด์เผาผลาญ 119 แคลอรี่เดิน 2 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็นเวลา 45 นาทีและแคลอรี่เดินได้ 3 ไมล์ต่อชั่วโมง ก้าวที่เร็วขึ้น 4 ไมล์ต่อชั่วโมงไหม้ 298 แคลอรี่
คนหนัก 200 ปอนด์
คนที่กำลัง 200 ฟุตสามารถเผาผลาญ 136 แคลอรี่ได้ 2 ไมล์ต่อชั่วโมง 45 นาทีและ 224 แคลอรี่เดิน 3 ไมล์ต่อชั่วโมง การเผาผลาญพลังงานได้เร็วขึ้น 4 ไมล์ต่อชั่วโมง 340 แคลอรี่
