ข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ในคุกกี้ แต่พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเช่นข้าวโอ๊ตสำหรับมื้อเช้าของคุณ ข้าวโอ๊ตรีดทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว แต่ต้องระวังในการบรรจุหีบห่อหากคุณกำลังรับชมปริมาณน้ำตาลของคุณ ข้าวโอ๊ตตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แทนที่จะรีดและมีเนื้อ crunchier
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่
การให้บริการของข้าวโอ๊ตรีดประกอบด้วยแคลอรี่ 150 และไขมัน 3 กรัม การให้บริการของข้าวโอ๊ตเหล็กตัดยังถือ 150 แคลอรี่และมี 2 5 กรัมของไขมัน หนึ่งที่ให้บริการคือ 1/4 ถ้วยข้าวโอ๊ตแห้งก่อนปรุงอาหารด้วยน้ำ การเพิ่มนมไขมันต่ำลงในข้าวโอ๊ตของคุณเพิ่มแคลอรี่ 40 แคลอรี่
โภชนาการ
รูปโภชนาการของข้าวโอ๊ตรีดและข้าวโอ๊ตตัดเหล็กมีความคล้ายคลึงกันมาก ทั้งสองมี 4 กรัมของเส้นใยและ 5 กรัมของโปรตีน คุณสามารถรับร้อยละ 15 ของปริมาณแคลเซียมที่แนะนำของคุณทุกวันโดยการเพิ่ม½ถ้วยหางนม
