การรับประทานอาหารที่ไม่ใช่น้ำตาล การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่นโดนัทอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและร่างกายของคุณเก็บแคลอรี่ไว้เป็นไขมัน รูโดนัทมีขนาดที่เล็กกว่าสามารถเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าโดนัททั้งตัวถ้าคุณกินแค่หนึ่งหรือสองอันเท่านั้นและนี่จะช่วยให้คุณลองรสชาติที่แตกต่างกันได้โดยไม่ต้องรับประทานแคลอรี่สำหรับขนมขบเคี้ยวของคุณ
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่ต่อหลุม
แฟนโดนัทโดนัทต้องระวังว่าหลุมโดนัทแบบเค้กที่ไม่มีเกาลัดมี 59 แคลอรี่ 3 กรัมไขมัน 3 และ 2. 3 กรัมน้ำตาล ขนมที่เคลือบด้วยยีสต์และน้ำตาลจะไม่ดีขึ้นมากนักโดยมีแคลอรี่ 55 แคลอรี่ 3 กรัมไขมันและ 3 กรัมน้ำตาล ช็อกโกแลตเคลือบหลุมโดนัทจะคล้ายกับแคลอรี่ แต่วุ้นมีรูโดนัทแคลอรี่สูงกว่าหลุมโดนัทที่ไม่มีการเติม
