ไก่หวานและเปรี้ยวมีแนวโน้มที่จะเป็นหนึ่ง ของตัวเลือกที่มีสุขภาพน้อยกว่าที่ร้านอาหารจีนเพราะจานประกอบด้วยไก่ส่วนใหญ่ชุบเกล็ดขนมปังและทอดกับซอสหวาน อย่างไรก็ตามคุณสามารถหาแคลอรี่ต่ำกว่าในส่วนอาหารแช่แข็งหรือทำแบบของคุณเองที่บ้านได้
วิดีโอประจำวัน
รุ่นร้านอาหาร
คำสั่งร้านอาหารทั่วไปของไก่เปรี้ยวหวานมีน้ำหนักประมาณ 706 กรัมและให้แคลอรี 765 แคลอรี่และ 89 กรัมไขมัน 3 กรัมหรือ 137 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวันสำหรับ อ้วน. อย่างไรก็ตามคำสั่งนี้อาจจะให้อาหารอย่างน้อยสองคน กินมันด้วยถ้วยข้าวขาวและคุณจะเพิ่มอีก 205 แคลอรีในมื้ออาหารของคุณ
อาหารเย็นแช่แข็งที่มีรสหวานและเปรี้ยวไก่มีแนวโน้มที่จะให้ส่วนที่เล็กกว่าและมีแคลอรี่ที่เหมาะสมมากขึ้น หนึ่งในอาหารเหล่านี้ชั่งน้ำหนักประมาณ 283 กรัมให้ 320 แคลอรี่และ 3 2 กรัมของไขมัน นี้เป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณต้องการที่จะทำให้ไก่หวานและเปรี้ยวเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณปกติ
Homemade Version
ปรุงอาหารให้มีสุขภาพดีที่บ้านด้วยการผัดไก่ที่ไม่ได้เด็ดขาดพร้อมผักจำนวนมากและซอสเปรี้ยวหวานเพียงเล็กน้อย ผักที่คุณใช้มากขึ้นแคลอรี่โดยรวมของคุณจะลดลงต่อส่วน อ้วน 3 ออนซ์ที่ให้นมอกไม่มีกระดูกมีแคลอรี่ 161 แคลอรี่; ถ้วยผักแช่แข็งผสมเพิ่มอีก 118 แคลอรี่; และซอสเปรี้ยวหวานหนึ่งในสี่เพิ่มแคลอรี่ 106 แคลอรี่
